为了大家的健康，小编操碎了心，吃的要科普，喝的要科普，现在连大便的时间都得给大家好好科普了，当个好小编容易吗？

有人肯定要说：“你管得了天，管得了地，能管得了我拉屎放屁？”小编管不了，所以小编才说是科普……好了，废话不多说，咱进入正题。

拉不出就耗着

上厕所咱们最怕的是什么？没错，拉不出来。为了解决这难题，机智的我们想到了一个绝妙的办法：就是跟大便耗着，1分钟拉不出来咱就用10分钟，10分钟还拉不出来咱们就延长到半个小时，只要时间够，就不怕排不出大便。

干耗，耗出了厕所文化

有趣的是，这并不是中国人专有的办法，外国人也这样。可是干耗着太无聊了，总得做点什么消磨时光吧？于是，国内外都出现了“厕所文化”。

在手机没有横空出世的时候，咱们的厕所文化都是靠“有字的纸”，只要有字，连广告都能看十遍以上，连书本上随便瞎写的一句话都能捉摸很久。

为了让大家更好地与大便进行持久战，聪明的人们把蹲坑变成了坐坑，还把坐坑不断完善，成了更舒适的马桶。

别跟大便久耗，你会……

只要是实打实的作战，几乎没有哪个战争参与者能毫发无损、不损兵折将的。长时间跟大便耗着，更是伤敌一千、自损八百的作战模式。

因为，当你跟大便耗着超过15分钟之后，你会变成这样：

便秘

还是没拉出来，便秘加重了，便秘一重，下次就得耗时更久。从此陷入恶性循环的魔咒，痔疮也会轻易找上门，以后上厕所就是种“流血牺牲”。

腿麻

你要是能蹲坑15分钟还不腿麻，那就真厉害了。即使再舒适的马桶，坐了十几分钟腿也很容易麻的。腿麻的感觉，那叫一个酸爽。若你享受这种酸爽，好吧，就当小编啥也没说。

诱发多种疾病

老蹲坑引发痔疮肛裂这些都是轻的！

医生指出，排便时间过长会诱发多种疾病：直肠炎、腹部胀满、肠胃功能紊乱、结肠癌、危害心脑血管、脑缺氧、性功能障碍、记忆力下降、思维迟钝……

因此，医生建议咱们上厕所的最好控制在15分钟以内，不行就别耗着了。

听了医生说的这些病，吓得小编心一抖，可是，上厕所忍不住玩手机怎么办？手机玩着玩着，别说15分钟，半个小时都过去了呀！