脑梗、心梗、肺栓塞……这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头那就是血栓，什么是血栓呢，在生活中如何预防血栓的出现呢，如何尽可能的通过生活习惯、饮食习惯来减少血栓的形成呢，血栓的分类有哪些呢，下面就教您一个字来远离血栓问题。

什么是血栓

日常生活中，经常听到这种情况

隔壁老王，好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。

张大妈做完了手术，康复得很好，准备出院前的那天，午饭后去趟厕所，突然胸痛气短，摔倒在卫生间，接着就不省人事，专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。这些场景共同的“凶手”是——血栓。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，易造成突然死亡。因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血管为什么会“堵”

一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。

我们的血管也是一样，把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，形成血管病变。人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。

但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。

1.血栓的分类

血栓在脑部血管产生就导致脑梗。

血栓在冠状动脉产生就形成心梗。

血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。

比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞。长时间乘坐火车和飞机，下肢静脉血流速度会减慢。血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。

2.血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓

动脉血栓形成是血管缺血的潜在威胁，也是心血管、脑血管和外周动脉疾病共同的病理生理机制。从1997年到2005年，由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。(数据来源：生命时报)静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥，甚至猝死。

远离血栓的关键方法

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！

1能早动不晚动

临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多，等感觉腿麻想动时，可能已出现血栓。建议在血栓发生前就尽早开始运动。

2.能主动不被动

坐长途飞机时，多数人会选经济舱，由于空间比较狭小，腿部活动区域有限，可能发生静脉血栓，这种情况被称为“经济舱综合征”。即使是公务舱和头等舱，如果不主动活动，也可能出现静脉血栓。建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖，伸缩大小腿肌肉，同时多喝水，在稀释血液的同时增加排尿。

大家在选座位时就应当注意不要靠窗户，而应靠走道。如果靠窗坐，很多人会少喝水，减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。

3.能多动不少动

有些患者怕伤口疼痛、渗血，就不动或少动，这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少，一旦生病更不愿运动。医生应动员患者活动，并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者，可先遵医嘱接受按摩，身体情况允许后在床上适当活动。

没有出现血栓的人群，也应该适当地锻炼身体。对于已发现血栓的患者，不建议进行剧烈的运动，也不建议按摩，否则可能加重病情。已发现血栓的患者，应在医生的指导下服药，严重者需及时进行手术治疗。

结语：血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！血栓可发生在任何年龄、任何时间，一旦形成，终身威胁生命健康，人人都应具备防栓意识，看了上文的介绍，知道血栓的分类以及如何预防血栓了吧，赶紧发给微信圈里的朋友，大家一起动起来，远离血栓吧·。