人人都怕老，原因各不同。有些人是害怕老了就色衰了，长得不漂亮会失去很多无形的资源。但更多的人怕老并不是停留在“漂亮与否”这种表面现象，而是害怕器官衰老后人就不行了。

人一旦不行，做什么都有限制，没法看到更远的美景、没法与自己留恋的人继续相伴、没法再为自己的梦想而拼搏……人人都怕老，若有可能，谁都希望能老得比别人慢一点、再慢一点。

但现实总会让人们无力，有些人不仅被年龄剥夺了青春，甚至衰老得比同龄人更快。明明才三十出头，明明也没有同龄人操心劳累，但在不熟悉的人眼中还以为都已经四十多了。补品吃了一大堆，但还是没能让身体衰老的速度减缓一份。为何？

专家指出有些人补了一辈子其实都是白补了，体内与年轻活力最有关系的物质反而缺乏了，就是钾元素。

为何缺钾更易衰老？

钾和钠是一对相辅相成的维持生命活动的重要物质，它们共同作用来协助血压的稳定、并帮助神经活动正常工作。

当身体缺了钾，肌肉的兴奋性不足，整个人就容易疲倦。同时，钾钠的平衡也被打破，更多的水分由此进入细胞中，引起身体浮肿、腰酸背痛、失眠焦虑、心脏功能异常、消化系统衰弱、高血糖症等疾病。

补钾首先要控制钠的摄入

钾太少或太多都不是好事，但目前我们的饮食决定了大部分人体内高钠低钾的特点。火锅冒菜、煎炸烧烤、熏肉香肠等高钠食物不计后果地吃进肚，导致体内钠的含量远高于钾，体内的平衡已经被打破了。此时若再缺钾，无疑是给身体雪上加霜。

补钾，多吃这些

香蕉、橙子、哈密瓜、木瓜都是补钾效果不错的水果。

土豆、山药、芋头、红薯、紫薯等薯类的钾含量也非常丰富，能够有效预防缺钾。

大豆、黑豆和红豆也是属于钾含量高的食物，平时可以多吃点。

蔬菜中的钾含量普遍比较高，比如菠菜、苋菜、菌菇类蔬菜，想补钾也可以多吃这些。

不过有两点是必须要重视的：

一是补钾的同时应该注意清单饮食，少吃高盐的食物，才能使补钾效果翻倍。

二是由肾脏疾病的人不宜一次性补充过多的食物，平时也应该避免摄入过多的钾和钠，以免增加肾脏负担。

若能平衡好体内钾和钠的含量，无论是外表状态还是内在五脏，自然会显得比同龄人更年轻。