冬天，绝大部分女性在室内都是暖气或空调不间断，外出则是缩在厚厚的羽绒服里，围巾、手套、帽子，一样不落。尽管全副武装到这个程度，还是冷得要死，手脚冰凉凉的。甚至有些男性也是这样。

其实冬天手脚冰凉还是情有可原的，毕竟有些人的体质就是特别不抗冻。

但如果到了春季，手脚还是没有暖和起来，恋人牵起你的手都被凉到缩回去，就不仅仅是体质不抗冻这么单纯了，也不只是我们常听说的宫寒症状，还有可能是身体亮起了下列这些红灯。

1、贫血

身体若血少铁元素，就无法合成足够的血红蛋白，容易导致缺铁性贫血，人体就缺少足够能量来维持体温，出现手脚冰凉等症状。也就是说手脚冰凉的人往往是患上了贫血。

及时补血或补铁才能根治，可以多吃些牛肉、瘦猪肉、肝脏、深海鱼等食物，或者适量服用铁补充剂。

2、甲减

甲减，即甲状腺功能减退也是诱发手脚冰凉的一大因素。因为甲状腺激素是参与身体代谢的重要成分，它能够促进血液循环，增强心跳。若患上甲减，血液循环受到影响，心脏动力不足，自然手脚冰凉。

如果不仅手脚冰凉，还伴有便秘、面色蜡黄、反应慢、毛发脱落等症状，那么十有八九就是甲减了，应及时到医院检查。

3、血管堵塞

当血管被斑块堵塞时会导致供血不足，血液无法顺畅地流动，就特别容易导致手脚冰凉的症状。血管堵塞的危害很大，不少心血管疾病都是从血管堵塞开始的，不能忽视。

无论是何种原因造成的手脚冰凉，仅凭加衣服、用暖宝宝、热水袋、空调等取暖方式来应对，治标不治本。对症治疗，解决病根才是关键。

此外，我们还能通过按摩穴位来增强身体免疫力，改善手脚冰凉的状况。

一是关元穴，它在肚脐往下三寸左右的地方;

二是神阙穴，它就在肚脐中央;

三是三阴交穴，它在双脚的内侧脚踝往上三寸左右的地方。

每天花15分钟的时间用指腹或掌心按摩这三个穴位，持之以恒，能够有效改善体质，解决大家手脚冰凉的困扰。

春天手脚冰凉可一点都不能忽视，若能在坚持按摩穴位的同时，加强运动，改善手脚冰凉的效果则会增强数倍。