有多少人和可怜的小编一样，似乎中了一到春季就会上火的“毒”，很多人进入花开满园、阳光明媚的春季之后，都会一门心思的惬意享受着无限的大好春光，而自己却一会嘴角冒出一个泡、口腔来一个溃疡，饱受着上火的折磨，内心尤如千万头野马在奔腾。

中医认为，春季是人体阳气升发的重要时段，并且天气很干燥，于是人体很容易被燥邪之气袭入而出现各种不良的上火病症。

那么，有啥好方法能灭灭这“春火”的威风呢？跟我来，教你几个有效的小妙招。

春季这么做真的不容易上火

1、正确的饮食习惯

火易从口入，其中和人们的日常饮食是很密切的，因此从饮食方面来降火则是很有效的。建议在春季少食用一些火锅、麻辣香锅等容易上火的食物，饮食应以清淡为主，各种时令的果蔬、粗粮食物则是佳选，且滋阴祛火效果好的食物，比如雪梨、银耳、荸荠、胡萝卜可适量多吃些。

2、充足睡眠很重要

保持一个有序的睡眠习惯是“败火”的绝佳之选，所以日常别总熬夜，按时准点的起床、睡觉，能使得各项脏腑器官得到充分的“休息”，对于维持正常的新陈代谢是很有利的。

如果你非要熬夜，不妨试试，你的脸上肯定会不断爆痘的，这可都是因为上火导致毒素堆积“捣的鬼”。

尤其是本身就容易上火的人，快为自己制定一个早睡早起的时间表吧！

3、增强锻炼

在冬季中人体处于一个蛰伏状态，体内蓄积着很多热量，所以在春季中可通过勤加锻炼的方式来辅助散热，避免内火过于旺盛而导致上火现象。

所以在春季不妨一起来运动吧，既能更好的强健骨骼、疏通经络，又能“浇灭”体内的一股熊熊春火。

4、稳定的情绪

很多人在春天里，情绪也会受到影响，很容易莫名的暴躁起来，但是情绪可是滋长肝火的“罪魁祸首”。

所以在这个美丽的春季里，请你用一颗淡定的心去面对任何事情吧，即使很糟糕，别随意为了小事而大动干戈。

易上火的你一定要仔细琢磨以上的内容，别忽视上火对身体所造成的损害。只要你能注重起来，在日常多加注意也是能很好的预防的！