体温是我们了解自己身体情况的一种方式。人的体温总是恒定在一个数值范围内。我们经常用体温计来测量体温。那么体温计怎么用呢？量体温几分钟比较准确呢？人体的正常体温值是多少呢？

量体温几分钟

测量体温常用的方法有口腔测量法、腋下测量法和肛门测量法三种。

1、口腔测量法：将口表消毒、擦干，将水银头端放于患者舌下，让患者紧闭口唇，3分钟后取出，正常的口腔温度为36.2～37.2℃。

2、腋下测量法，将腋体温表放入患者腋下，使水银头端位于腋窝的顶部，让患者夹紧腋窝。5～10分钟后取出。正常腋下体温为36～37℃。

3、肛门测量法：一般多用于儿童，方法将涂有开塞露的肛表水银端，轻轻插入肛门内约3～4厘米。3分钟后取出，正常肛门体温为36.5～37.7℃。

影响体温的因素有哪些

体温并不是固定不变的，可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动，但这种改变经常在正常范围内。

性别因素

一般女性较男性稍高，女性在月经前期和妊娠早期轻度升高，排卵期较低，这种波动主要与孕激素分泌周期有关， 女性的体内脂肪较男性为高这也应该是一个原因。

年龄因素

新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善，皮肤汗腺发育又不完全，从而体温调节功能较差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，故体温偏低。

昼夜因素

一般清晨2-6时体温最低，下4-8时体温最高，其变动范围约在0.5-1℃之间。这种昼夜有规律的波动，是由于人们长期的生活方式如活动、代谢、血液循环等相应的周期性变化所形成的。而长期从事夜间工作者，周期性波动则出现夜间体温升高，日间体温下降的情况。

情绪与运动

情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高。

此外，外界气温的变化，进食等均可使体温产生波动。

体温计怎么看

水银温度计，也就是我们平日里用来测试体温的温度计。作为最贴近生活的一种温度计来说，每个人都应该了解水银温度计的正确使用方法。那么，水银温度计应该如何来用于测试人体体温呢？温度计要怎么看，水银温度计怎么看？

摄氏体温计的刻度是35～42℃，每l℃之间分成10小格，每小格为0.1℃，在0.5℃和1℃的刻度处用较长的线标记。在37℃刻度处则以红色表示，以示醒目。

1、使用前先将体温计的水银汞柱甩到35℃以下。

2、将体温计水银端放在腋下最顶端(即腋窝深处)，用上臂将体温计夹紧，以免脱位或掉落;

3、测量5—10分钟;取出体温计，温度计有热惯性，应在温度计达到稳定状态后读数。读数时应在温度凸形弯月面的最高切线方向读取，目光直视。

4、一手拿住体温计尾部，即远离水银柱的一端，使眼与体温计保持同一水平，然后慢慢地转动体温计，从正面看到很粗的水银柱时就可读出相应的温度值，看刻度和数字中间的三棱的地方，三棱的地方就是起个放大的作用。两根手指捏住体温计上端你要轻轻的晃，你就看见一条金属线。

5、读数时注意千万不要用手碰体温计的水银端，这样会影响水银柱而造成测量不准，水银温度计应与被测工质流动方向相垂直或呈倾斜状。

6、口腔体温计放在伤病者舌下，嘴唇闭紧，测量三分钟后取出直接读数。口腔体温计也可腋下测温，但测量时间为五分钟，读数要加 0.5 摄氏度。

7、腋下如有汗液，需擦干再量。

8、若测量时间未到，松开腋下，则需重新测量，时间应重新计算。

9、在测量体温前凡影响实际体温的因素(如饮开水或冷饮等)均应避免，喝热饮、剧烈运动、情绪激动及洗澡需待30分钟后再测量。

10、玻璃体温计最高温度值是42 ℃，因此在保管或清洁时温度不可超过42 ℃，不可将体温计放入热水中清洗或用于测量水及其他物体的温度。

11、使用过后，用卫生纸擦拭体温计，以便下次或他人使用。

12、37.5_38度为低热，38_39度为中度发热，39_40度为高热，40度以上为超高热。

结语：我们只有通过正确的方式测量体温，才能掌握自己的身体状况，以及身体正确的体温值。体温是衡量一个人身体是否健康的重要指标之一。我们在测量体温的时候，要做到准确，这样才能了解情况！