泡脚治病在我国已有千年的历史了，最早的文献记载是在晋代。因为脚上几乎有全身各处的反射区，所以通过泡脚这种对神经末梢的刺激，能够起到保健全身的作用。

泡脚时候要注意：

1. 时间把握在晚上7点到9点之间，因为这一时间段是肾脏最虚弱的时候，此时泡脚促进血液循环，能够给肾脏以滋养。

2. 水温要保证够热。在冬季洗脚的时候，水会凉的很快，有些手脚冰凉的人，可能脚还没热水就凉了，所以热水瓶要准备好，或者买专门的洗脚桶，自带加热按摩功能的也是比较不错的选择。

3. 泡脚的时候体内血液循环会加快，心律也会变快，泡脚时间过长会给心脏带来负担，所以泡脚的时长控制在15-30分钟为宜。

4. 当后背或额头微微出汗的时候，就说明可以停止泡脚了，不要等到出了大汗才结束。身体微微出汗则说明经络已经贯通，如果长时间洗脚不出汗，有必要去看看中医，查找下究竟是哪里的经络受阻，以免影响健康。

泡脚的方式：

1. 普通的热水泡脚。对体寒、感冒都有好处。

2. 中药泡脚，可以根据身体的状况选择不同的药物，对症下药。

3. 加鹅卵石泡脚，是为了让石头能按摩到脚底的穴位，使泡脚的效果加倍。

中药泡脚可驱除的病症：

1. 生姜祛寒。这个大部分人应该都有所耳闻，手脚冰冷的人可以常用生姜泡脚。

2. 桂皮花椒可消肿。二者都有温肾阳的作用，对因为肾病引起的水肿有较好的缓解作用。

3. 艾叶可温肺。艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效，尤其可以改善肺功能，对患有慢性支气管炎和咳白痰的人效果明显。艾草加盐还适合上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛的人。

4. 红花防冻疮。红花能活血通经，是治疗妇科病的一种常用中药。在冬季用红花泡脚可以起到防冻伤的作用。红花与艾草同用，可缓解静脉曲张、手脚麻等症。

5. 用白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。

6. 高血压、冠心病的患者可以尝试用芹菜叶煎水泡脚，对病情有所帮助。

7. 除了上面介绍的加中药泡脚外，还有生活中常见的加食醋洗脚法，不仅可以灭菌防治脚气，还可以软化角质，让肌肤更加光滑。

最后用一首简短的小诗来总结坚持泡脚好处：春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。