口腔健康是现在的人都十分关注的问题，况且“病从口入”，很多疾病的产生都是由于外界的细菌从口中进入体内，进而诱发一系列不良疾病，因此大家对于口腔护理格外注重。

于是大家逐渐养成了每天早晚都刷牙的好习惯。

但是别忘了，舌头也是口腔中的重要部分，在进食的时候同样会有很多食物残渣遗留在舌苔之上，所以舌苔自然成为了生产细菌的“加工厂”，所以刷舌苔是很有必要的。

经常刷舌苔的好处

有效清除口腔细菌

舌苔上会有诸多细菌、死皮细胞、食物残渣蓄积，会使得舌苔上的细菌物质越积越多，并破坏了正常的口腔菌群环境，易罹患口腔疾病的产生。若及时的对舌苔进行清洁，则能大大减少口腔中细菌物质的数量。

减少口腔疾病

舌苔上的细菌物质若不能及时清除，很容易引发各种口腔疾病，所以定期清洁舌苔也是避免口腔疾病产生的重要保障。

有助于清新口气

舌苔上的细菌若不能及时被清除，且随着唾液的不断分泌，便会使得唾液中的氧和舌苔上的细菌产生不良反应，生成一种酸性的难闻物质。

所以通过刷舌苔这个步骤便能有效消除舌苔上的细菌成分，避免了导致口臭的酸性物质生成，更好营造一个清新的口腔环境。

刷舌苔也有讲究

1：不管是使用牙刷还是刷舌苔的工具，刷完之后都得进行清洁、消毒、晾干，减少细菌滋生，避免继续使用时出现感染。

2：刷舌苔虽好，但是也甭刷的太勤了，一般一周刷一次便可，每次轻刷30下足够。

刷舌苔总是感到恶心 怎么破？

应对方法1：在刷舌苔的时候，很多人常会有作呕的感觉，有些人的反映还特别强烈，所以在刷舌苔的时候千万别过于深喉。

应对方法1：刷舌苔时并非像刷牙齿那样用力，手部力度一定要轻柔，以免用力过大，对舌苔上的味蕾造成不良损伤。因此正确的做法应该用牙刷或者专门刷舌苔的工具轻刷舌面，以不产生疼痛感为宜。

上文小编介绍了，刷舌苔的养生作用，你都知道了吗？所以为了更好的呵护口腔健康并防止一系列疾病的产生，不妨动起手来，刷刷舌苔吧！