当一个人体内的自由基、宿便、脂肪、尿酸、淤血等越积越多，就会形成毒素;当一个人体内的毒素越积越多，轻则患上口臭、痔疮、便秘、痤疮等比较尴尬的疾病，重则患上肝癌、结肠癌、尿毒症等夺人性命的疾病。排出毒素，刻不容缓。

如何排出毒素？很简单，可以吃些排毒的饮食，比如多喝水、多吃芹菜、苦瓜、黄瓜等;也可以多锻炼身体多出汗，使毒素随着汗液一起流出;也可以经常按摩能够排毒的穴位，比如腋窝。

◆为什么按摩腋窝能够排毒？

背部、脐部和腋窝是人体的三大保健“特区”，尤其是腋窝。腋窝之处所集中的血液、神经、淋巴是最丰富的：支配上肢的神经和血管从腋窝通过;上肢、胸腔、肩颈等处的淋巴液也经腋窝流过。

腋窝处有丰富的淋巴结，众所周知，淋巴是排毒的地方。一旦淋巴病变，排毒也就无从谈起。

经常按摩腋窝能够促进毛细血管的扩张，加速血液循环，增强血液运输氧气的同时也能疏通淋巴，促进体内毒素排出体外。

◆腋窝处最重要的穴位——极泉穴

在腋窝顶点附近，当你摸到腋动脉搏动的地方就是极泉穴了。经常按摩极泉穴能够宽胸理气、通经活络。如果你有胸闷气短、食欲不振、冠心病、肩颈麻木等症状，可以经常按按极泉穴。每天早晚连续按30下，能起到很好的预防和缓解这些疾病的作用。

坚持按摩五天你就能看到效果。

◆除了刺激极泉穴，还有什么按摩腋窝的方法？

将右手拇指按在左臂腋窝的中间处，其余四肢抓住左手臂腋窝附近外侧的肉，用力抓捏起来，抓出又麻又热又酸的那种感觉，做20次。然后反方向换个手臂，方法一样。

也可以顺着手臂的方向，用手指轻轻地快速地扫过腋窝，左右两处腋窝各来回轻扫50次即可。

◆按摩腋窝时有哪些地方需要注意？

首先，把手洗干净后再按摩时最基本的，毕竟腋窝处的肌肤非常娇嫩;指甲也要剪干净，腋窝处血管非常丰富，万一指甲把腋窝划伤处理起来很麻烦。

其次腋窝离乳腺很近，患有乳腺疾病的女性不能盲目使用刺激腋窝的方法来排毒，以免危害健康。

再者这个方法也许会刺激腋窝处大汗腺排出更多汗液，因此有狐臭困扰的人群要谨慎使用此法，以免臭味加剧造成尴尬。