如今，因为生活和工作的压力，很多朋友在体能方面都没有得到很好的补充，而肾虚就是其中一种。但是肾虚很难被人们发现，但是就是有这么一种情况，人们可以通过看指甲而知道你是否肾虚，看来这指甲的重要性相信大家已经清楚了，也知道了肾虚的症状有哪些，大家也可以通过这些健康常识来了解自己的身体状况哦。

其实想要知道自己是否肾虚，其实也是非常重要的一件事，那么老中医是怎么看指甲知道人们是否肾虚的呢？

中医看了一眼指甲就知道是否肾虚

对于男人来说，肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。

在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。

在中医学中，肾代表的是人体能量的内存，而肝则代表着能量的输出。中医里认为肝其华在爪，而“肝肾同源”，指的就是只有丰富的储备才会有源源的后备供给。但是如果它们出现了状况，我们的身体就会出现一些症状。

指甲在人体的末端，甲面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的就是气血能够充分地流到末梢，如果有乌黑淤滞，说明末梢经络已经有堵塞状况。

指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。

而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。

我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。但这是大家常忽视的，很多时候会以为是出虚汗，欲望低才算肾虚，殊不知那时候表示已经严重了。

指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

美味食物—营养好肾才好

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。

炒肚丝

材料：熟猪肚300克，胡萝卜150克，香菜段少许。调料油2大匙，绍酒、酱油各1大匙，醋，白糖各1/2小勺，精盐、味精各1/3小勺，花椒油1小勺，葱、姜、蒜丝各少许，淀粉适量。

做法：将猪肚切成丝，下入沸水中焯烫透，捞出沥净水分胡萝卜洗净切丝。炒锅上火烧热，加底油，用葱、姜、蒜炝锅，放入肚丝，胡萝卜丝煸炒片刻，烹绍酒、醋，加入酱油、白糖、精盐、味精，添少许汤，翻炒均匀，用水淀粉勾芡，淋花椒油，撒香菜段，出锅装盘即可。

炒芝麻

主料：芝麻30克。

调料：盐1克。

做法：锅热，倒入芝麻炒香;最后加盐少许，直接嚼食。

炒什锦

材料：墨鱼饼50克，香肠50克，茭白50克，腌榨菜50克，葱断10克。

做法：墨鱼饼50克，香肠50克，茭白50克，腌榨菜50克全部切片备用. 锅开大火倒入适量底油，按顺序加入墨鱼饼、香肠、茭白、腌榨菜片翻炒. 加入适量的清水将菜炒熟，加入适量的黄酒、白糖、味精、胡椒粉、葱断翻炒几下即可食用。

炒鸡杂

材料：鸡胗150克，鸡心，鸡肝各100克。调料油750克，黄瓜片、香菜段、绍酒、酱酒、醋、白糖、精盐、味精、葱、姜丝、蒜米、花椒油各少许，淀粉适量。

做法：将鸡胗、鸡心、鸡肝等鸡杂洗涤整理干净，切成片装入碗内，加精盐、味精、绍酒、淀粉浆拌匀，下入六成热的油中，滑散滑透，倒入漏勺。原锅留少许底油，川葱姜，蒜炝锅，烹绍酒、醋，加入酱油、白糖精盐、味精，添少许汤，再放入鸡杂、黄瓜片翻炒均匀，用水淀粉勾芡淋花椒油，撒香菜段，出锅装盘即可。

除了上文中提到的饮食疗法外，其实还有俩种方法对于补肾也是很有用处的，我们一起来看看吧。

脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

指导：人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。

腰部按摩操 两种做法

1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于肾虚的症状，通过看我们的指甲竟然就可以看出人们是否肾虚，本来还觉得是不可思议，原来这是真的。当然，通过文中的这些健康常识，人们也知道了指甲的重要性，因此平时更要努力的补肾。