冬天温度下降、天气寒冷，不少人早上会想着在床上多呆几分钟，赖在被窝里不想出去很常见，要是能整天宅在家里那也未尝不可。但更多的时候，这样想法属于奢想，毕竟工作、学习需要外出。更不用说长时间宅在家里并不有益健康，需要多加注意。

卧室空气易伤身

冬天，卧室可能比室外温暖很多，躺在被窝里不想外出，但是，长时间的呆在卧室里，并不好，这是因为卧室里的空气非常糟糕，在夜间，人们的呼吸会产生较多废气，不把这些排出去，有可能伤害身体，容易给细菌、微生物的繁殖提供方便，这无疑是可怕的事情。

卧室长时间久闭确实能聚集热量，但是，当这样的热量造成空气流通不畅，出现异常干燥情况，这其实容易伤身。

卧室干燥的危害

冬天本身就是容易干燥，所处的环境再过于干燥，那无疑会造成双重伤害。容易造成污染加剧，为病菌滋生、传播提供了便利。

在冬天，让自己身处干燥的环境中，往往当事人并没有察觉多，例如，使用空调，就很容易造成环境干燥。

不能过度使用空调

不可否认空调的使用，为人们生活带来了很多便利，夏天能吸收凉气，帮助去热;冬天则能吸收热气，抵御严寒。但是，当过度使用空调，甚至让人依赖空调，那无疑很糟糕。

即使使用空调的时间不长，但也会造成身体脱水严重，长时间处于这样干燥的环境中，会造成感冒、呼吸道疾病的发生，造成抵抗力的下降。有人会把这样的情况称作“空调病”。

过多的使用空调，对健康有伤害，那么该如何正确使用呢？

如何使用空调

使用空调确实能给房间里增加热量，但是，时间不宜过长，通常，打开空调的时间在两个小时就可以，使用时间长，容易造成脱水严重。

另外在打开空调的房间，不要随意的进出，随意进出容易造成感冒的发生。

冬天对于喜欢宅在家里不想出去的人来说，除了在使用空调上，需要注意，还有其它需要注意的地方。

冬天注意事项

打开门窗透气

适当的打开门窗进行通风透气，在通风透气过程中可以吸收新鲜的空气，对人们呼吸代谢有帮助。

遇到雾霾天，可以等到阳光出来的时候，打开窗户，要是雾霾严重打开窗户，往往会造成空气中的粉尘颗粒物进入到房间中。

绿色植物并非万能的

绿色植物进行光合作用，能产生氧气，对改善环境很有效。但是，千万不要以为其净化空气的能力很强，就把植物搬进房间。

有些植物适合、有些植物不适合。例如，夜来香的香味很重，摆放在卧室会刺激身体，造成头晕是小事，造成血压升高，那无疑是人们不愿意见到的事情。

这就是关于冬天长时间宅在家里的危害、注意事项描述，希望对大家有所帮助，科学的进行这些生活方式，能保健好身体。