养好肝脏是十分重要的，而生活当中养肝的方法有很多，饮食的方法就可以养肝，那么喝什么养肝呢？养肝的食物有哪些呢？今天就为大家介绍一下养肝的方法吧！下面大家就跟着我一起来看看吧！希望可以帮助到大家哦！

常喝6种茶饮养好肝脏百病不生

柚子皮茶

柚子茶养肝的作用也是很好的，可以用沸水冲泡，等水温适宜的时候再喝，具体做法如下，大家可以学一下。

方法：每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水浸泡，代茶饮用。须记住一点的是，泡茶用的柚子皮不是新鲜的柚子皮，而应是处理过的。

处理方法

①选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的柚子皮。

②先削去其青黄色的表皮(因这层表皮硬涩难吃)，将皮下白色的“棉絮”内层用开水泡10分钟，然后捞起，用清水泡浸一个晚上。

③第二天早上，把柚子皮捞起，挤干水分，晒干备用。

红枣茶

喝红枣茶可以帮助我们的肝脏排毒，也可以帮助我们养好肝脏，生活当中不妨经常用红枣泡茶喝哦！

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

枸杞茶

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

决明子茶

决明子是一味中药材，生活当中经常用决明子泡茶喝可以帮助我们养肝明目，生活当中不妨经常喝一些哦！

决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效;也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

荷叶茶

功效：荷叶是“药食两用”之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用;荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

方法：将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好;每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

五味子茶

五味子，性味归经：温;酸、甘;归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合症，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。

吃什么食物养肝

百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。富含的秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

莲子

莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子能清心火，祛除雀斑，还有补脾益胃、养气安神、降低肝火的功效。

绿豆

绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。老兵有梦精选优质绿豆，农家自产，纯天然无害。

桂圆

有滋补强体，补心安神、养血，益脾开胃，润肤美容的功效。而桂圆搭配红枣枸杞泡水喝更是有养护肝脏的最佳饮品。

雪莲子

雪莲子是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。据《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性的作用，是保肝润肺养颜美容的食品。

银耳红枣莲子羹

口感软糯浓稠的营养饮品。红枣皮薄核小，清爽不粘核，通心白莲子，粉糯口感佳。再加上红枣、莲子的养肝功效，这么一份养肝护肝饮食佳品你不容错过！

结语：生活当中有很多养肝的好办法，有些茶饮就有很好的养肝作用，那么喝什么可以养肝呢？养肝的食物有哪些呢？大家看了上述小编的相关介绍都了解了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！想要养肝的可以喝这些哦！