如今，各种类似于空调、地暖等家用电器已经越来越普及，这些提升了我们生活质量的家用电器，同时也在改变我们的生活习性。

夏天在悄无声息之中渗透到我们的生活之中，空调这个诞生时间并不久的东西却充斥每家每户的房间，让我们免受了高温灼肤的痛苦，但是它也带来了一些健康问题。试问，有了空调你是不是流汗越来越少？

有些小伙伴就喜欢抱着西瓜，吹着空调，看着电视的夏天生活，很讨厌那种大汗淋漓的感觉，但是作为炎热的夏天，流汗才是我们正常的生理表现。而现在，我们真的活得太像反季节蔬菜了，每天都感受着冬暖夏凉甚至四季如春的生活环境，如果没有运动的话，甚至都不知道流汗是什么滋味。更是不知道流汗原来还有这么多的好处：

1、排毒

人体的排毒方式除了小便之外，基本就是出汗了。身体内部的“废物”能随着汗液被排出体外，这样就能帮助身体保持健康。

2、提高免疫力

流汗时候由于体温升高，血液流动加快，有利于加速人体的新陈代谢，还有利于经络平衡和免疫系统的健康。

3、保持皮肤活力

皮肤其实也具有排毒的功能，通过汗液将毒素排出体外，如果时间久不出汗，皮肤就会憋着难受，并且把这代谢的功能转到肝脏上面，增加肝脏的压力，造成人体代谢系统的紊乱，那么皮肤还能好吗？

正确的生活方式应该是遵从季节，按照正常的季节变化而生活。健康的生活需要出汗，而想要健康的出汗不妨先做到这几点：

1、不能依赖空调

空调确实给我们带来了很多的便利，但是它带来的威胁也十分巨大的，各种“空调病”肆意猖獗，严重影响着我们的生活。尤其是夏天，吹了一天的空调也就不再想出门运动了，更别说出汗了。所以想要出汗，先从摆脱对空调的依赖开始吧。

2、按时运动

运动是一种健康的生活方式，夏天运动的出汗量也很大，人体的代谢量也是很大的，所以你还不趁这个机会多运动一下吗？如果你没有毅力，不妨将运动计划写下来贴在醒目的位置每天鞭策自己。

3、晒太阳

小编不是让你接受烈日的暴晒，而是让你在朝阳或者夕阳时接受一下十分钟的阳光浴，配上一些简单的运动，伴随着汗水从你的脸颊留下，真的是一件很惬意很健康的事情。

4、自然出汗

夏天是唯一一个能让你自然出汗的季节，千万不要错过这个机会，应该每天都要离开空调去感受自然出汗的感觉，让身体随着自然的变化而运行。

健康的身体不能过得像反季节蔬菜一样，纵然舒适安逸，但是却经不起雨雪的考验。所以夏天应该是出汗的，而且是必须要出汗的！