说到生病，人们最直接的想象往往是痛苦的表情、挣扎的模样，却很少能想到它根本的地方——内脏。就像武侠小说中的人物，受点皮外伤跟喝凉水拉肚子一般普通，根本没啥，可一旦中了内伤，那就比较严重了，轻则功力受损，重则一命呜呼。人的身体就是如此，外表的不适根本在于内脏的疲损。基于此，本文就心、肺、肾、肠、胃这五大器官的护养问题和大家共同进行探讨。

心的护养

心脏和大脑可以说是人体的两个最重要的器官了，少了谁与死无异，它负责血液循环，支撑着人体的正常运转，干的不仅是最重要的活，而且是苦力活，因此对心的护养非常重要。

首先，护心要做一些运动，尤其是蹲伏运动，这样可以提升心脏活力;其次，主食要吃好，要搭配合理;最后，要保持乐观快乐的心情，情绪可直接影响心脏活力。

肺的护养

肺负责人的呼吸系统，在养肺的选择上，我们也是采取运动和食疗的策略。首先，常做深呼吸和扩胸运动，以增强肺的张力和活力;其次，饮食上选择银耳粥、莲子粥等;最后，要多喝水，以保持肺的湿度。

肾的护养

肾乃精之根本，肾好了，可以让人生龙活虎，而一旦肾发生了萎靡，人也就会发虚，引发各种身体不适。那么，我们如何养肾呢？

首先，多做按摩腰部的运动，这样不仅 能够放松身心，同时对肾大有益处;其次，喝适量的水，喝得少会造成肾的排毒受阻，喝得太多会导致肾脏负担加重;最后，食盐量要控制。

胃的护养

胃负责人的消化系统，不管你吃的是啥，都得经它这一关。吃得不好，它忍一时也就算了，如果一直乱吃，胃早晚得叛变。因此，养胃最重要的是饮食。

如何饮食？首先，三大食物必须兼顾，主食、蛋白质、维生素一个不能少;其次，不可过于辛辣、过于甜腻，应清淡为主;最后，零食少吃、垃圾食品不吃。

肠的养护

肠负责将人体的残渣排出，干的是脏活，如果它坏了，这活谁去干？肠道最容易出现两大疾病：便秘和腹泻。

如何养护肠道呢？首先要做的是多喝水，保持大便湿润，容易排出;其次不可乱吃东西，避免拉肚子。

以上就是本文对五大内脏如何养护的总结和归纳，希望对大家有所帮助。