春天可是滋养阳气的重要季节，因为进入春季后，天气变得暖和明媚起来，很多人便开始脱掉厚重的衣服，穿的很单薄，而实则春季的早晚温度还是比较低的，所以便很容易使得外界的寒邪之气趁机进入体内，于是一系列疾病也会“缠”上你。

所以说，在体内阳气不断升发的春季里，一定要重视好补阳气的事项哦。下面就为你推荐几种有助补阳气的食物，大家伙好好瞧瞧吧！

滋补体内阳气吃什么好

1、干姜

生姜大家应该都吃过，但是干姜应该很少有人听过或吃过。实则，干姜是一种滋补阳气的中药材。

中医认为，干姜属于补阳气的食物，同时在干姜中还含有一定的姜油酚成分，并有活血、除湿的功效，而对于一些体内湿气重的人，不妨选择用干姜泡茶喝帮你补补体内的阳气，另外配点桂圆、红枣也是更佳的。

2.韭菜

翠绿的韭菜可是春季的时令蔬菜，不仅味道十分的鲜美，适量吃一些可帮你散除体内的阴气、促进阳气的滋生。所以，炒上一盘韭菜美食，和猪肝、千张搭配都是极好的，让味蕾更享受。

3.艾叶

体内的阳气不足，很容易造成气虚血寒的症状，对于一些女性而言危害更是极大的，而若选择艾叶便能起到不错的一个调节。

因为，艾叶属于辛温的食材，并能入肝、肾经，素有祛寒温经的效果，所以，你可以试着用艾叶煮鸡蛋食用，加点红糖或生姜片，补阳气效果会更好。

4.牛肉

对于一些爱吃肉又需要补阳气的人来说，选择吃牛肉是极好的选择。因为牛肉本身就有补中益气的作用，另外牛肉属温热的食物，且蛋白质、钙质都较丰富，并能被肠胃很好的吸收，所以适量吃些可通过滋养脾胃达到补阳气的作用。

5.香菜

提到香菜，很多人便会皱起眉头，表示不爱吃。但是，香菜对于辅助升发体内的阳气可是十分有益的。

香菜属于温性的食物，并能发汗散寒，因此，在日常做菜的时候少加点香菜都是极好的，可辅助升发体内的阳气，

文中所列出的这5种具有滋补体内阳气的食物，大家在日常要记得多吃些，然而除了食疗调养之外，保持一个良好的运动习惯及身体保暖也是很有必要的。