一些办公室的小姑娘特别爱喝维C泡腾片，不仅因为口感酸酸甜甜像橙汁，还因为维生素c具有抗氧化和抵抗黑色素沉着的作用。

春季，流感高发时期也有不少人会通过喝维生素C来提高抵抗力和预防感冒！

首先，维生素C对感冒并没有治疗作用，而且维生素C正常人也不会缺乏，如过通过饮食补充是可取的。

维C泡腾片用开水冲等于浪费！

维生素c有一个特点，即随着高温会流失，温度越高，流失也越多。因为她是水溶性的维生素C，性质也不稳定的，易被氧化和分解，从而失效，用开水冲泡，其中的含量几乎消失殆尽。

正确做法：水温一般不超过40℃，这样才能不造成浪费。

吃那么多维生素C去哪里了

人体对维生素C是有存储的，所以也造成维生素C缺乏症状会在2-3个月之后才出现。

当然长期大量的服用维生素C，过量的部分会被人体分解为草酸和二氧化碳，通过尿液和呼吸排出体外。所以，吃多也没用！

长期吃还会得结石！

维生素C不被吸收所分解出来的草酸，会在尿液中形成草酸钙，最终导致泌尿系统结石的出现。另外，大量的服用维生素C，会使尿液的酸度增高也给结石的出现提供机会。

维C泡腾不宜服用超过2周

市面上维C泡腾片的含量的大约是1g/片，而医生建议每天服用不易超过1g，因为大量服用除了易患结石之外，还有可能发生腹泻、胃溃疡等。

另外，不易长期服用，因为长期服用维生素C，突然停药，会出现戒断反应，即缺乏维生素C一类表现，如牙龈出血。

维生素C最好饭后吃

维生素C主要由小肠进行吸收，如果空腹服用，是可以被人体快速吸收，却不能被利用，只会随着尿液排出，所以建议饭后服用，吸收利用率会提高20%。

维生素C还不能和这些药同吃

1.叶酸

虽然补充维生素对身体健康有益，但是维生素c和叶酸同服，会减弱各自的功效，并不能起到补血作用，最好能隔2小时左右。

2.阿莫西林、氨茶碱、链霉素等

这些药物会因为维生素C造成的酸性环境，而降低药效。

3.抗酸性药物

维生素C在体内会造成酸性环境，与抗酸性药物一同服用的结果是双方都降低药效。