如今很多人都有在上厕所时玩手机的习惯，以至于玩的太投入延迟了上厕所的时间，这样很容易诱发便秘，引起缺氧甚至晕厥，因此上厕所玩手机的危害是非常大的，上厕所时双手千万不要去碰触手机，那么我们如何正确的玩手机？手机辐射的危害有哪些？

上厕所玩手机的危害是非常多的，因为你选择边上厕所边玩手机，会让你如厕的时间延长很多，进而会诱发便秘，导致痔疮出现，严重的还会引起缺氧甚至晕厥，手机还可能掉进厕所坑里，因此为了你的健康，上厕所的时候双手千万不要碰触手机，一定要专时专用，认认真真便便！

上厕所时双手不要碰触手机

浏览新闻、看微博、刷朋友圈等，现代人的生活似乎是一刻也离不开手机，上厕所也不例外，每天繁忙的生活没时间玩手机，因此大家都会利用上厕所的这个时间玩手机，这样是非常不好的行为。

其实边上厕所边玩，包括玩手机在内的，与如厕无关的事情——比如读书或看报等，都会延长如厕时间，进而对我们的健康造成了巨大的伤害。因此建议大家在上厕所的时候不要去触碰手机。

玩手机的危害

1、引起缺氧甚至晕厥

对于便便来说，蹲厕比坐厕效率更高，更通畅。但蹲厕比坐厕，更不适合搞“拉锯战”(分散注意力)，原因如下。

(1)蹲的时间过长，会使下肢神经受压，导致双腿发麻。

(2)久蹲后突然站起，可能会因脑供血不足出现视力模糊、头晕目眩等症状，万一没站稳踩进厕所坑里。

(3)卫生间通常比较湿热、呆时间长了很容易缺氧，甚至晕厥。所以，老人或患有心脑血管疾病的人群，最好不要使用蹲厕，更不要边读书/看报/玩手机，边如厕。

2、诱发便秘

美国某大学的胃肠病学专家指出，便便的原动力在于肠道蠕动。当它由结肠进入直肠，积攒到一定数量，并压迫肠壁时，人就会产生便意，需要尽快排出。

排便时，腹肌、膈肌收缩，腹内压增大，肛门内括约肌舒张。便便出来时，腹肌松弛，肛门内括约肌收缩，一节便便自然落下，之后肛门内括约肌再次松弛，一次排便完成。

但是，当你的注意力集中在手机上时，很难努力“使劲”——无法充分调动腹肌、膈肌和肛门内括约肌的力量，帮助便便顺利排出。

其结果是，迟迟无法登场的便便只能默默地退回到结肠中，便意也随之消失(玩着玩着“没感觉了”，就是这个意思)。

这还没完，结肠吸水性能不错，它也会吸收便便中的一部分水分，导致便便越来越干，难以排除，形成便秘。如果你经常刷个朋友圈，回条留言就“没感觉”了，所以大家看是不要便上厕所便拿手机的，专心致志的如厕吧。

3、导致痔疮

每天早上按时便便，是促进肠道蠕动，预防便秘的好习惯为此，很多人不管有没有感觉，起床后都要去蹲一下。也有些人认为，蹲的时间越长，希望越大。

但专家却认为，如厕时长不应超过10-15分钟，当你上厕所玩手机时间长了，就会没有便意，若你长时间的在马桶上使劲，就会导致肛门静脉曲张，进而形成痔疮。

4、手机容易掉进厕所坑里

这虽然不是健康的危害，但也一定是个不小的伤害，而且屡见不鲜。因此，为了你的健康，为了你的财产不莫名其妙地遭受损失，还是专时专用，认认真真便便吧！

手机辐射的危害

1、造成耳聋

美国专家研究表明，每天接听电话一小时，就会对耳朵造成损害。特别是电话接通的那一瞬间，辐射是非常大的。

在通话过程中，时间长，声音大，会对耳朵造成不可逆转的伤害，导致在中年时，耳朵就开始变得不太好使，甚至失聪。因此，喜欢煲电话粥的人们，最好选择其它的方式联系，以减少对耳朵的损害。

2、患老年痴呆

瑞典的医学报告指出，手机辐射会破坏人体对有害物质的防御程度，使体内毒素轻易地上升至大脑，使神经组织受到损害，就容易患上老年痴呆等疾病。

除此之外，帕金森的发病率也会增加。所以，不要给父母长时间地打电话，一定要控制在半小时以内。平时还是多回家看看，或是通过视频来取得联系比较安全。

3、影响内分泌

前些年，不少女性喜欢把手机挂在胸前当饰物。近年来少多了，也许是已经意识到手机对心脏的辐射有害，也可能是因为现在的智能手机越来越大，挂在胸前有些沉重。

科学家提醒女性朋友们，手机尽量放在包里，因为它不仅会对心脏造成不良影响，还会使体内的各种元素发生紊乱，导致内分泌失调。

4、降低精子质量

男性长时间打电话会使精子的质量降低。此外，很多男士并没有使用手包的习惯，而是将手机放在裤子口袋里，就更加直接地使精子质量和数量受到损伤。因此，男性朋友们为了能有健康的后代，也应减少手机辐射对自己的伤害。

手机细菌清理

1、外壳

外壳的清理是最重要的，毕竟与手接触最多的地方就是这里了。

打开后盖，只要不划伤外壳表面，用吹气球和布加以清洁就可以了，中壳的保护网须多加清理以保证发音量。

最后完整安装手机，用布擦拭外壳即可。

2、键盘

键盘的脏是可怕的，因为上面有较大的吸力，可以吸附很多的灰尘和手上的各种分泌物。

由于键盘是依附在一块工程胶上，应先用吹气球将按键与按键的间隙吹走大部分灰尘，注意不要太过弯曲键盘，否则键盘损坏就得不偿失，接着用棉花棒沾上无水酒精反复清洗间隙。

3、屏幕

屏幕的清理当然是需要很小心的，如果划破了一点就不合适了，清洗前最好备好清洁剂和棉花等物品。

用适量棉花沾上清洁剂并轻擦屏幕，注意不能让液体进入主板，清理后剩余的液体用卫生纸轻轻吸走，再用绒布轻擦表面水迹，最后让吹气球带走表面的灰尘。

说起来手机的清理也就这几个部分，当然如果需要清理内部的零件的话，那小编就提醒大家最好去找专业人员了。毕竟手机里面的电路结构比较复杂，没有专业技术的话还是很难搞定的，自己弄坏了的话就得不偿失了。

无手机恐惧症

1.不经常用手机接收信息就会觉得不安。

2.想查看手机信息而无法看时会觉得恼火。

3.无法获取手机上的实时新闻、天气等信息会紧张。

4.当想用手机而无法用时会恼火。

5.手机快没电了会不安。

6.如果每月套餐中数据流量用光会感觉恐慌。

7.如果没有信号或者连不上Wifi，会不断查看或重新连接。

如何正确的玩手机

1.最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。

2.手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

3.晚上尽量不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。

4.不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

5.千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

结语：手机辐射的危害有很多，但小伙伴仍离不开手机，甚至在上厕所的时候都会带着玩一玩，这样的危害是非常大的，延长了如厕的时间会引发多种疾病，如痔疮、便秘或是缺氧甚至晕厥，因此呼吁大家为了自己的健康还是专心的如厕吧。