说起毒素的大家想到最多的可能是宿便，其实人体内的毒素分为多种如自由基、脂肪、尿酸和乳酸等。而且毒素还分为外界的毒素，如空气污染、农药残留、辐射、重金属等等，这些毒素对人体造成了伤害，甚至引起疾病。那么，除了外界污染造成的毒素，还有什么原因会引起人体毒素呢？

其实，人体毒素的产生和很多因素有关，饮食习惯就是其中的主要一种。今天，我们就一同来了解哪些饮食习惯会增加人体毒素。

一、蹲着吃饭

其实现代人少有蹲着吃饭的习惯，但不排除一些人的存在，蹲着吃饭一方面是不科学，会造成食物的堆积，形成毒素，另一方面会伤害胃肠道。

首先，蹲着吃饭时，胃部、下肢都会受到挤压。一方面血液循环受到阻碍，妨碍人体向胃部的供血，血液循环受阻，自然会出现消化道不良。不能被及时消化的食物自然会在胃里堆积，容易形成脂肪毒素，食物在胃内发酵，产生细菌，出现胃火、口臭等现象。这也是在变相的给身体增加毒素。

其次，蹲着吃饭还容易导致吃饭速度过快，因为蹲着腿部容易疲劳，吃饭速度自然会加快，这也导致一方面食物缺少了细嚼慢咽，营养不能被人体充分吸收。

另一方面，吃饭过快，食物容易烫伤消化道，使粘膜出血和诱发消化道粘膜增生、溃疡等。

所以，蹲着吃饭反而会导致人体的出现疾病，食物不能充分被消化，引起胃肠毒素增加。

二、趴着吃零食

现在距离春节越来越近，很多年轻的朋友会选择宅在家中，趴着吃零食已经是一种常态了。而这种姿势看似很舒服，但是却会给健康带来很多危害。

首先，趴着吃多些会压迫胃部，不利于食物顺利的进入胃部，容易在食道内停留，不利于消化吸收。

其次，趴着的时候，胃部的正常收缩也会受到影响，长时间会造成脂肪的堆积，出现脂毒。而食物不能被重复消化吸收，则容易发酵产生有害物质，也就是人体的毒素。

所以，趴着吃东西也不可取。那么，很多人对吃饭的姿势有疑问，到底是坐着好还是站着呢？

三、正确的吃饭姿势

现在大多数人都采取坐姿吃饭，因为这种姿势更轻松，但是也有一些人认为站着吃饭更科学。下面一同了解这两种姿势的优缺点。

1.坐着吃饭

首先，坐着吃饭人体容易放松，不会有疲惫感。而其现代社会大家更讲究礼仪、礼貌，坐着吃饭属于一种礼貌的行为。而且，坐着吃饭不会太匆忙，更有利于细嚼慢咽。

其次，坐着吃饭也有一个缺点，坐着吃饭容易对胃部造成压迫，不利于消化，如果饭后久坐还会引起脂肪堆积。

2.站着吃饭

现代有科学家提出站着吃饭更有利于健康，首先，站着吃饭血液的供给更充足，有利于食物的消化吸收。

其次，站着吃饭胃部不会受到压迫，有利于胃的蠕动和消化。

但是，站着吃饭还有一个缺点，腹腔的内网膜无法支撑胃部的重量，出现胃下垂的现象。

所以，各种吃饭的姿势对人体的影响也是不同的。还有一些不良的饮食习惯，如边吃饭边说话、带气吃饭、暴饮暴食和饮食不规律等。这些都是变相的伤害身体，导致人体内毒素增多，尤其是胃肠道中的毒素

结语：身体的内毒有多种，而且产生的原因也不同，所以想要身体健康和体内毒素少，一定要从各方面着手。上文我们简单的给大家介绍了吃饭时一些不良的姿势会给身体带来毒素，我们除了要避免这些姿势，还可以利用保健品给身体排毒，希望通过这里的了解，你也能做到身体干净健康。