无论是上班族还是学生党，他们都有一个共同的特点，就是每天都得长时间坐着不动。因为工作的性质和学习的需要，很多人每天都得久坐。经常久坐本来就很伤身，如果你久坐的时候还附带一些其他不适当的姿势，那无疑就是雪上加霜。最近出现了这样一则新闻，15岁女孩手托腮成鸡爪手。

哈尔滨市一名初中女生上课时习惯用手肘触压桌子，然后用手掌托着腮帮或者下巴，长期这样的姿势导致了她的双手出现了爪形手。经医院诊断为“尺神经炎”，医生为其做了“尺神经前移松懈术”，手术获得成功，女孩的手恢复了原样。

据悉这名小女孩是初二的学生，她上课一直无法集中精力听讲，总是犯困。因此她总是习惯用肘触压在桌面上，用手托着腮帮，这种既不雅观又不健康的姿势导致了她患上了“鸡爪手”。自小老师就教育我们，要站如松坐如钟。但随着年龄的增长，很多人在坐着的时候会出现各种姿势，有些姿势不仅影响个人的外在形象，同时也有损身体健康。

因为工作和学习的需要，很多人每天坐着的时间长达八个小时，甚至是更长久。长时间坐着不动是很伤身的，首先久坐不动会导致气血不畅，引起肌肉松弛，甚至是肌肉萎缩。久坐不动，身体的血液循环就会减弱，长期以往，我们就很容易患上心脑血管方面的疾病。

久坐已经特别伤身了，但是很多人在坐着时还有一些其它的动作或者是姿势，这无疑会加倍损伤我们的健康。今天小编给大家盘点一下，我们在久坐时哪些动作千万不能有。

久坐时哪些动作不能有

一、跷二郎腿

很多人在坐着的时候，喜欢跷二郎腿，因为觉得这样的坐姿比较优雅，也比较舒服。其实，跷二郎腿看似非常舒适，但也会损害我们的身体健康。跷二郎腿到底会对身体产生哪些危害呢？小编在这儿给大家列举一二。

1、伤害脊椎健康

我们正常的坐姿是两只脚都放在地上，而跷二郎腿是单脚着地。原本我们可以用两条腿来掌控重心的，如果跷二郎腿的话只能单靠一条腿来把持重心，这样就加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。

长期久坐并跷二郎腿就会造成脊椎侧变、腰椎间盘突出、腰椎和脊椎偏位等症状。很多人认为这些症状算不上是什么大病，但是它们属于慢性病，很难根治和痊愈。时间长了，还容易引起腰酸背痛和长短脚。

2、易导致神经压迫症候群

我们在跷二郎腿的时候，会压迫到大腿内侧的股神经。如果股神经经常受到压迫，我们就容易产生麻痹的感觉，时间长了，整条腿都会丧失掉知觉，这也就是所谓的神经压迫症候群。

3、导致O型腿

很多人觉得O型腿是遗传所引起的，其实缺钙和不正确的坐姿、站姿等方式都会导致O型腿。O型腿在医学上称为“膝内翻”，主要是指在双腿自然伸直或站立时，两足内踝能相互碰到但是两膝不能靠拢的症状。

要想预防O型腿，我们每天都要补充充足的钙元素。补钙的方式有很多种，我们平时可以多吃点富含钙元素的食物，比如说豆腐、牛奶、大虾等等。

如果我们经常跷二郎腿的话，双腿就长时间保持交叠的状态，翘起来的脚就会向内缩。这样的姿势会导致这条腿的韧带肥厚并发炎，并伴有肿痛感，严重的话还有可能变成O型腿。

二、弯腰驼背

虽然说站着没有坐着舒服，但是长时间坐着不动也是一件很累人的事情。很多人一开始的坐姿都非常端正，坐着坐着就开始怎么舒服怎么来了。不少人经常是弓着背坐在那儿，甚至蜷缩成一团虾子。

弯腰驼背的姿势不仅不雅观，同时也会损害我们的身体健康。长期弯腰驼背地坐在那儿，我们的脊椎就会变形，肩膀和腰椎盘等部位就会感到强烈的疼痛感。久而久之，我们就很容易患上腰颈椎方面的疾病。不仅仅如此，如果经常弓着腰坐着的话，我们最终真的会变成驼背。

结语：女生手托腮成鸡爪手这则新闻并不是危言耸听，如果我们在坐着的时候保持不良的姿势，比如说手托腮、跷二郎腿、弯腰驼背等等，长期以往，我们的身体就会变形，同时也很容易患上腰肩颈椎方面的疾病。所以说，我们平时一定要保持正确的坐姿，每坐一个小时后就要站起来活动三五分钟，这样可以减少久坐给我们带来的危害。