如今这个社会，很多人不仅注重健康养生，也注重个人的外在形象。他们不仅想要身体健康，也希望拥有一个苗条的身材和漂亮的脸蛋。要想达到这样的效果，我们在生活中各个方面都得下功夫。有的人会有这样的困扰，每天都洗脸，都做护肤工作，为什么脸上还会长满痘痘，毛孔还是那么粗大呢？其实，这很可能是因为床上的这物不经常换洗所导致的。

说到勤俭节约，这可是中华民族的传统美德，很多人对待日常用品也是持有一种节俭的态度。毛巾用了很久，都褪色脱毛了，还在用。牙刷已经刷了快半年了，没有坏，于是继续用。其实，毛巾、牙刷等日常用品要定期进行清洗和更换，否则会损害我们的身体健康。

我们每天都要睡八个小时左右的觉，那么床上用品就会和我们的皮肤亲密接触八九个小时。我们的床单，尤其是枕头上很容易沾上皮屑、尘螨、细菌以及头发上的油脂。一般来说，每天我们的脸部与枕头接触的时间比较长，如果我们只注重面部皮肤的清洁，而忽视枕头的清洗和更换的话，那么就相当于我们的脸白洗了。

一、枕头不常换的危害

小编可不是危言耸听，如果床上的枕头不常换的话，我们的脸就等于没洗。除此之外，不常换枕头还会给我们的身体健康带来很多的危害。

1、脸上长痘

我们都会发现，枕头使用时间长了，就会出现变色的现象。因为我们在睡觉时会流口水和流汗，我们的头发也会产生头油。因此，我们每晚枕着枕头睡觉的时候，脸部肌肤就会和枕头上的细菌进行亲密接触。

很多人都有这样的苦恼，平时洗脸已经洗得很干净了，去油保湿的护肤工作做得也很好，为什么脸上还会长满痘痘和粉刺呢？那是因为你的枕头很久没有换了，枕头上的细菌会引起各种面部皮肤问题。

2、气喘

很多人都有这样的困惑，明明已经把房间打扫得一尘不染了，为什么每天早上起床后还会感觉气喘不过来，喉咙不舒服？其实这并不是房间环境所造成的，枕头长期不更换是主要原因。

如果我们的枕头经常不更换的话，就会堆积各种灰尘和细菌。这些灰尘和细菌是过敏源，晚上睡觉的时候接触这样的枕头，就容易引起气喘等疾病。

3、颈椎病

很多人早上醒来以后，会发现自己脖子非常酸痛。在我们的生活中，颈椎病的发病原因有很多种，比如说久坐就是发病原因之一。其实，如果枕头长时间不更换的话，也容易引起我们颈椎方面的疾病。

当我们枕上新的枕头的时候，我们会觉得头部和颈部非常舒服。但是枕的时间长了，这种舒适感就消失了。那是因为长时间枕着枕头会导致枕头变形，或者是枕头里的内芯填充物结块，这样的话，我们枕在枕头上脖子就没那么舒服了。

如果床上的枕头出现了变形，每天醒来后脖子酸痛，颈椎病的症状越来越严重了，那么我们就得赶紧更换枕头了，否则会带来更多的健康隐患。

二、如何挑选枕头

上文说到，如果枕头长时间不更换的话，就会给我们带来很多健康隐患。一般来说，枕头的使用寿命是一两年，枕头的使用一旦超过两年，那我们就一定要更换枕头了。枕头除了要定期更换以外，我们在挑选枕头时还应该注意哪些问题呢？

1、枕头的形状

枕头主要用来枕着头部和颈部的，因此枕头的设计一定要符合人体头颈部的构造。我们都知道，颈椎位于人体脊柱的最上端，由7块椎骨组成。我们的头部和颈部会形成一种生理弧度，这是由7块椎骨形成的圆滑的、朝前方的弧度。

因此，好的枕头就要维持我们身体这个生理弧度。我们在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。如果枕头太软或者太硬，都会影响我们的身体健康和睡眠质量。其实，枕头的形状应该是“前高后低”的，这样对我们的颈椎健康最有好处。

2、枕头的高度

想必大家都听过这样的成语，就是高枕无忧，但是枕头并不是越高越好。如果我们枕头过高的话，无论我们以什么样的姿势睡觉，都会影响到我们的睡眠质量。因为高一点的枕头不能保持颈椎正常的弧度，反而会加重我们颈椎的负担。

另外，枕头的高度比较低的话，对我们的健康也没有好处。因为枕头过低的话，我们的头部就容易充血，进而会造成眼睑和脸部浮肿。

一般来说，枕头的高度在10厘米左右就可以了，这样可以保持颈部的正常生理弧度。不过，当我们侧着身子睡觉的时候，枕头的高度应该再稍微高一点。

结语：很多人都有这样的苦恼，每天都洗脸，洗得还很干净，但是脸上还是会长满痘痘和粉刺。其实，这是因为床上的枕头没有定期清洗和更换所导致的。枕头如果不及时更换的话，就会给我们带来很多的健康隐患。另外，我们在选择枕头时，一定要选择前高后低、高度和硬度都适中的枕头。