进入秋天，养生保健显得非常重要，这个时候隐藏在身体的病症开始显露出来。换季时节也是身体免疫力最差的时候，要是不小心是会让你患上大病的。如何有效的保健身体成了很多人关注的话题，不少人会改变以往的生活饮食习惯，多吃一些适合秋天食用的食物，同时，适时地添加衣物抵御寒邪。在秋天注重养生的同时，其实最应该要把身体的这处保养好，可以说在秋天养好这处会让你一整年都不会生病的。
一、秋天保护脚部很重要
生活中我们会把脚部称作身体的第二心脏，也会把双脚当作身体健康的晴雨表，作为每天行走必用的双脚，其作用往往被我们忽视。
其实不然，身体的很多病症通过双脚是能够观察出来的，同时，在生活中要是把双脚保护是能够很好的保护好身体的。
在秋天，更是要把双脚保护好，可以说，秋天保护好双脚是能够让你一整年都不会生病的。秋天不仅仅是收获食物的季节，同时，也是我们收获健康身体的季节，在秋天要是对身体进行养精蓄锐是能够很好的为迎接冬天做好准备的。
健康的身体离不开血液的补充，身体中有了新鲜的血液是能够很好的促进身体新陈代谢的，对于身体中毒素的排出是有帮助的。
而新鲜血液的产生是离不开心脏的运作，这个时候就体现出心脏的作用了，有身体第二心脏美誉的脚部这个时候是需要被我们关注的，适时的对这个部位进行护理是能够很好的促进心脏的活力，对于心脏造血是有帮助的。
例如，我们每天在步行的时候，看似平常的迈步行走其实就是在压缩血管，促进血液的循环，在这看似平淡的动作中，是会不断的刺激心脏，增加了心脏的收缩活力，进而能够将血液运送至全身各处。
脚部在运动的过程中也是能够加快身体血液流动的速度，增加了回心的血液流量，这样就等于在给心脏做一个按摩，不断的让心脏生成出新鲜的血液，因而说双脚是身体中的第二心脏。
而在秋天要是把这个身体第二心脏保护好是会有很多意想不到的好处。对于身体的自我调节是非常有帮助的。
二、秋天如何有效的保护双脚
萧瑟的秋天毕竟和炎热的夏天不同，在夏天，很多人是会怎么凉爽怎么露出身体，对于脚步而言，不少人都希望整天都浸泡在冷水中，以此来去热。
但是，在秋天这样的做法最好不要做。这是因为秋天天气寒冷，空气中的寒邪会在不知不觉中侵入身体。
那么在秋天如何有效的保护脚部，进而达到保护身体。
1、秋天不要穿凉鞋
生活中保护脚部，鞋子的选择无疑是最重要的，也是最被人们忽视的，不合理的穿鞋子对于脚步其实是有伤害的，进而会伤害到身体。
以脚部来说，在夏天其实是脚部病症发生的主要时节，例如生活中常见的脚气、脚上皮癣、脚部皮炎等等，这是因为温度的升高是容易造成脚部细菌的滋生，促使脚部发生炎症，在夏天不少人喜欢穿人字拖，这样的鞋子对于脚部其实是有伤害的，是会容易造成足跟疼痛、肌腱炎的发生。
在秋天不少爱美的女性还是会穿着夏天的鞋子，却不想，夏天的凉鞋对于脚部伤害还是有的。
在医学人士看来，秋天其实是双脚修复的季节，在秋天要是保护好脚部，是能够很好的防止脚部炎症的发生，同时能够很好的为冬天脚部发生的皲裂做好预防工作。
而首先要做的就是在鞋子的选择上，在秋天对于凉鞋最好不要再穿了，要穿一些适宜秋天穿的鞋子。同时，把夏天凉鞋、人字拖最好要收起来。
2、让脚部保持温暖
深秋的天气给人带来了丝丝的寒意，预示着冬天即将到来，在深秋，不少人的生活习惯还是按照夏天或者是初秋那样，这样对于健康其实也是有害处的。
以脚部来说，这个时候保暖工作最好要做好，特别是在寒露过后，更是要注重双脚的保护，在生活中有：白露身不露，寒露脚不露的说法，这就是告诫人们应该适时的注意气候的保护。
对于身体部位保暖要落到实处，适时的增添衣服是能够很好的防止寒邪入侵身体的。
以脚部来说，寒露过后就不要赤着双脚了，以免寒从足生。作为身体第二心脏，脚部是距离心脏最远的器官，供血量本来就极少，身体保暖不仅仅是借助衣物那么简单，血液的流动也是能够让身体有温暖的感觉，当脚部受到了寒邪的入侵是会有寒意的，这样就能够影响到血液的流动，进而会造成身体受寒。
同时，脚部又是身体器官中脂肪层较薄的地方，是特别容易受到寒邪的入侵。
在秋天不少人会患上感冒的症状，不少人会说是免疫力、抵抗力下降的缘故，其实，脚部要是受寒也是容易造成感冒的。
这是因为脚部受凉，是容易引起呼吸道黏膜中毛细血管不断的收缩，在这收缩的过程中是会导致身体抵抗力的下降，呼吸道对于冷空气其实是非常敏感的，寒邪的入侵是容易诱发咳嗽，严重的时候还会引起气管炎的发生。
因此，在秋天要对脚部做好保暖工作。
3、泡脚很有必要
如何保护脚部，在生活中其实方法是众多的，而泡脚显然是生活中大家普遍认同的保养脚部的方式，通过泡脚能够很好的保护身体。
当大家认识到脚部重要性的时候，不少人会通过各种足疗、各种按摩来完成，其实，在自己家中，在晚上睡觉前，要是能够泡个热水脚，显然比什么都要重要。
其实不仅仅是在秋天，在其它季节，泡脚都是保养身体的必不可少的一门功课，而在秋天泡脚显然更加有必要。
在秋天，上面说到了寒露节气的寒露脚不露，可见在秋天是需要很好的做好脚部的保暖工作。泡脚方便、简单通过泡脚是能够很好的达到身体的保健。
作为身体第二心脏，双脚在浸泡的时候是能够很好的促进血液的生成，对于改善身体中血液的循环是有帮助的，通常，我们在泡脚的时候，泡脚水的温度控制在四十度是最适宜的，这样的温度不要太高，太高的水温是会损伤皮脂黏膜的，对于皮肤是有伤害的;而洗脚水要是太凉，就没有泡脚的效果。
四十度的洗脚水是能够很好的扩张足部的血管，对于血液的生成、循环是非常有帮助的，能够很好的调动全身的血液循环。
说到泡脚的好处就不得不说泡脚是能够影响到睡眠，在生活中通过泡脚是能够很好的促进身体的循环，对于消除疲劳是非常有必要的，同时能够很好的改善睡眠，现在不少人在晚上是处于失眠的情况，而泡脚是能够很好的改善睡眠，通过泡脚是能够加速血液的流动，驱散足部的沉淀物，进而能够帮助人们入睡。
可以说，在生活中泡脚的好处是极多的，养生人士是会每天晚上在睡觉前花上十五分钟进行泡脚，以此来达到健康的身体。
4、经常锻炼身体
在上面说到，秋天是可以收获健康身体的季节，适时的运动显然成了非常有必要的事情。
在秋天，天高气爽，是一年中最适宜养生运动的时刻，通过运动是能够很好的保护好双脚的，进而能够达到保健身体的功效。
例如，这个时候，步行、散步成了很多老年人最喜欢做的事情，老年人通过散步、步行这个轻缓的动作保养脚部。
而年轻人则是会通过跑步来保健身体，在跑步的过程中其实也是能给很好的保养脚部的，对于脚部血液循环是有帮助的。
因此，在秋天是可以多多锻炼身体来保养脚部的，以此来保健身体。
结语：通过上面关于脚部的简单描述，相信大家对于秋天保养脚部的重要性有了更多的了解，在秋天保护好脚部是一件非常重要的事情，能够很好的保健身体，在秋天脚部要是保护好了对于健康是有帮助的，是能够让你一整年都不生病，都不找医生的。希望上面的介绍对于大家保护脚部有所帮助，从而拥有好身体。
