早晨夜晚遥相呼应，它们既是光与暗的相对，同样是养生护体的好时机，我们的养生运动多数都在早晨或者办完进行，因为这两个时间段不仅仅是不繁忙，还是可以帮助我们养生达到最大化的时节，但是，在生活之中从来不缺少危险，我们在生活之中，只有避开一些养生误区才可以有效的保护好身体的健康！

那么在早晨和晚上有哪些误区呢？下面我们就来看看吧！

早晨养生误区

一、早晨洗澡不好

许多朋友都习惯在晚上洗澡，当然了，在这里并不是说晚上洗澡不好，之时晚上洗澡除了有助安眠之外，不会给我们的身体带来太大的好处而已！而我们晚上洗澡往往也只是一个习惯！而在惯性思维的影响下，许多的朋友都会觉得早晨洗澡会对身体不好，但是事实并非如此！早晨洗澡其实是对我们的身体大有益处的！

因为早晨洗澡可以帮助我们有效的促进血液的循环，还可以帮我们保持身体之中的血气旺盛减少患病的几率，并且我们在早晨洗澡会因为身体清洁的感觉和沐浴液的芳香气息而保持一整天的好心情！因此早晨洗澡不仅不会对我们的身体造成危害，其实对我们的身体还是有着诸多的好处的！

二、喝水

我们的睡眠是一件持续时间按很长的事情，一夜睡到天亮甚至需要谁上十几个小时，但是在这段时间之内我们的身体毫无任何的补充，尤其是水分的补充，而我们在早晨起床后，喝上一杯水，却是可以帮助我们有效的保护好身体健康的一件事情！因为我们在早晨起床之后我们的身体其实是处于一种脱水的状态之中的，而脱水是一件十分危险的事情，因此我们在早晨喝上一杯白开水就是十分重要的事情了！当然了，白开水温的或者冷的都可以，但是我们要谨记绝对不可以和冰的，因为这样做很容易的就会伤害到我们的肠胃！

三、慢起床

慢慢的起床也是一个老生常谈的话题，我们在生活之中，起床快了很容易的就会导致我们的身体受到伤害，甚至会导致一些高血压患者因为血压的突然变动而出现昏厥的现象，因此早晨慢慢的起床就成为了一件重大的事情！

我们在醒来后不要急着起身，而是在床上做上一些小动作，或者慢慢的闭上眼睛做一做拉伸四肢的动作，这样就可以帮助我们有效的保护好身体的健康了，因为我们没有迅速的起床所以我们身体之中血压的变动也会被压制最低点，这样我们在生活之中自然就会获得健康的身体了！

晚上养身误区

早上的这些养生误区你都知道了吗？在生活之中我们只有避开这些误区身体才会更加的健康哦！而在生活之中还有一个时间段与早晨遥相呼应，那就是夜晚，夜晚其实也是一个养生的好时节，但是同早晨一样，夜晚其实也有着许多会危害到我们身体健康的误区！下面我们就来看一看夜晚养生有哪些误区我们又要如何的避开吧！

一、喝咖啡

现代生活之中许多人都喜爱玩一玩浪漫，在一个灯光柔和的咖啡屋中来上一杯咖啡，慢慢的品一品，是否显得十分的有格调呢？其实不然，这看似有格调的生活，会严重的损害我们的身体健康，因为它会导致失眠，而失眠的危害有多大，失眠的感觉有多糟糕相信在这里不说大家也是会知道的，因此我们在夜晚喝咖啡绝对是一个重要的养生误区哦！

同样的，茶其实和咖啡一样，在夜晚大量的饮茶也是会导致我们出现失眠这种情况的，因此我们在生活中对于夜晚喝茶这件事需要小心的避免哦，以防止因为我们的不重视而导致身体健康受到损害哦！

二、胀气

夜晚是许多美食小摊出没的时机，在这诸多的美食之中很容易的就会让人看花了眼，但是你知道吗？这些美食很有可能会导致我们的身体受到严重的损害哦！我们在这些美食小摊之上所使用的许多的食物，都会在我们的身体之中产生胀气这样的情况，我们产生胀气这样情况，就会导致我们的一直有一种饱腹的感觉！

而我们都知道，吃的太饱了是不容易入睡的，而我们在身体之中有着大量的胀气的情况之下，就会出现失眠这样的情况，要输不能够及时的解决就会导致身体的健康受到严重的损害，因此我们在夜晚食用食物时一定要小心谨慎，避免那些会导致我们出现张琦这种现象的食物，选择那些可以帮助我们消化，并且不会产生胀气的食物才可以哦，因为我们在生活中紫红只有这样做才可以防止身体因为胀气，而让本就不多的健康受到损害哦！

结语：早晨和夜晚是相对的两个时间段，但是，它们却也是相辅相成的两个时间段，只要其中的一个时间段走入了误区，我们的身体健康就会受到损害，因此我们在生活之中想要保护好身体的健康，就需要避免这些会导致我们身体健康受到损害的误区哦！