消化问题是现在很多人都会遇到的，很多人在饮食上都会遇到许多的问题，挑食、暴饮暴食、饮食不规律等等的，这些就导致消化不良等的问题。而想要促进消化是有许多的办法的，食物就是其中之一，下面小编就为大家介绍一些常见的可以促进消化的食物吧！

哪些食物可促进消化

1.番茄

番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

2.苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

3.猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物;

4.酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

5.胡萝卜汁

先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。

6.豆腐

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。

7.洋葱

洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

8.西梅

西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。

9.菠萝

菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。

枇杷可促进消化

琵琶之中国传统乐器，枇杷，则是因为叶子近似枇杷而得名。说实话枇杷这种水果我们很多人几乎都听过，但是却也有很多人没有吃过或者吃过见过也不知道是枇杷。枇杷又被人称作芦橘、金丸，出去形状枇杷在外形似和橘子有着很多相似之处。其实就算没有吃过枇杷这种水果，我们几乎所有人也都吃过含有枇杷的各种药品，像是止咳糖浆、枇杷露等等。

在中国古代枇杷就是作为一种药品被使用，时至今日如果你去传统的中医药方在他们那一扇扇的小抽屉里你依然可以找到枇杷。感冒、炎症、咳嗽祛痰等一些常见病症，这些枇杷都可以治愈。

枇杷中含有有机酸能刺激消化腺分泌，能增加食欲，促进消化、止渴解暑等。

而枇杷以及枇杷叶对四季感冒都有良效，在治疗感冒上枇杷可算得上是王“NO.1”了。而且我们服用各种止咳祛痰的药物中几乎都含有枇杷的成分。

枇杷叶也是一味药，批把叶具有降热的功效，而且能很好的治疗各种呕吐，对于爱美的女性来说它还是一味美容的良药！在这里要给大家提个醒，枇杷的和其他植物一样，它的种子和新叶都带有轻微的毒性，不过新叶和种子味道都很苦所以很少有人吃，也不会摄入过量的毒素。

既然枇杷适中药材，我们都知道一些要有些人是不适合服用，不然后果可能会很严重。枇杷也是如此，一般来说只要患有咳嗽，胸闷炎症等一些流感的患者都可以放心服用，但是糖尿病患者一定要注意，一些含有枇杷的药品中往往也含有大量的糖份，这对糖尿病患者来说不是良药而是毒药。

最后向大家介绍一些使用枇杷的方法，枇杷只要新鲜就可以和粥以及加入冰糖单独煮，无论是哪种方法都能把枇杷的精华榨出来，稻米、冰糖、樱桃、豌豆这些东西和枇杷也都是绝配！

结语：促进消化是人们在日常的生活中常常要做的，很多人由于饮食的各种问题而导致了消化不良，而想要促进消化也是有许多的方法的，有一些食物就有这样的作用，本文就为大家介绍了一些，若是你也会有消化不良的时候不妨试试看。