要说最近被提及次数最多的词语无疑就是炎热了，现在是刚刚进入了三伏天，可以说已经让很多人受不了这个高温了，各种防暑设备一应俱全，很多人更是整天呆在空调房里，并且今年的三伏天比之去年要多上10天，这样的情况让很多人提前做好了防“火”准备，下面就请各位朋友跟着小编简单的了解一下在夏天这么炎热的天气下，如何通过食物让你不做“火”人。

一、降火首选苦瓜

要说夏天降火最好的食物无疑就是苦瓜了，在夏天对于注重养生的人来说，吃一点苦瓜已经成了他们每天都在做的事情。

这是因为在吃苦瓜的时候能够很好的帮助身体降火，对于身体水分的补充，在吃苦瓜的时候也是能够达到的，这是因为苦瓜还有凉瓜的别称。

当然，在夏天多吃苦瓜，最主要的还是苦瓜的那种苦涩，苦瓜的那种苦味对于炎热的消退，是很有帮助的。

同时，多吃一些苦瓜是能够防止身体被湿邪入侵的，对于身体免疫力的提高是非常有帮助的。

夏天的时候，因为温度很高，很多人在出门的时候是会里三层外三层的涂抹化妆品，防止身体被阳光灼伤，以此来保护皮肤，这样的情况在吃苦瓜的时候也是能够达到的，这是因为在苦瓜中有大量的维生素C，对于坏血病有很好的预防，同时能够很好的保护皮肤。

二、吃西瓜降火

对于很多吃不了苦的人来说，在夏天吃西瓜是能够很好的进行解暑的，因而在生活中还有：“一天半个瓜，酷暑不算啥”的话，对于夏天的炎热，更多的人是依赖于西瓜的。

西瓜属于寒性的瓜果，在西天炎热的天气中，吃一点寒性的食物是能够进行解暑的，对于很多发热、心烦气闷的人来说，吃一点西瓜是能够降火的。

当然，凡事过犹不及，对于饮食来说，更是如此，吃西瓜虽说能够解暑降温，但是对于很多糖尿病患者、口腔溃疡患者来说，就要远离西瓜，吃多了西瓜会对病情有所加重的。

三、吃鸭肉解暑

在夏天很多人在肉食的选择上会下一番心思，毕竟不少肉食热量很高，吃进身体会让身体热量增高，同时那些热量高的食物脂肪含量是极高的，造成肥胖是很常见的情况，因而，在平时的时候是可以吃一些寒性的食物。

在能量方面，寒热相克，在夏天寒性较重的食物除了上面说到的西瓜之外还有鸭肉，一般来说，鸭肉是不建议大家多吃，毕竟鸭肉的寒性实在是太大，吃多了对于身体不好，但是，在夏天吃一点鸭肉对于身体还是有好处的。

对于夏天的燥热在吃鸭肉的时候是能够缓解的，并且对于不少体弱阴虚的人是要多吃鸭肉的。

很多时候温度的升高是会让身体血压升高的，这样的情况是会造成很多老年人心跳加速，造成心脏病是很常见的事情，而在吃鸭肉的时候，鸭肉中的钾元素能够很好的调节心跳的速率，同时对于夏天因流汗过多流失的钠元素有很好的抵挡，从而能够保证身体营养流失减少。

因此，在夏天多吃鸭肉不仅能够解暑，而且能够很好的预防疾病。

四、吃绿豆粥解暑

在夏天很多人是会熬绿豆粥来喝的，并且绿豆粥也成为国民最热衷的解暑食材了，多吃绿豆粥对于清热解毒是很有帮助的。

在中药上对于绿豆就较为推崇，按照药食同源的说法，绿豆不仅是食物而且是药材，对于清热解渴、利尿是有很大的帮助，同时能够很好的帮助身体进行杀菌。

绿豆的营养价值是极高的，并且价格不高，适合工薪阶层的食用，有着“绿色珍珠“美誉的绿豆是很多人夏天的最爱。

吃绿豆粥对于解暑降温是很有帮助的，这是因为绿豆是属于寒性的食物，对于身体的燥热有很好的降低，能够促进身体胆固醇的浓度，同时对于补充益气，在吃绿豆粥的时候也是能够达到的。

因此，在夏天的时候，建议朋友们是可以熬制一些绿豆粥来喝的。

结语：通过上面四种食物的介绍，相信大家对于生活中能够解暑的食物有了很多的了解了，生活中关于解暑的食物还有很多，上面说到的仅仅是其中的几种而已，并且上面介绍的几种食物是非常廉价的，对于大多数家庭来说都是能够买得到的。希望上面四种食物的介绍对于大家的健康有所帮助，在这个夏天不做“火“人。