口腔的健康和我们的身体健康是联系在一起的，口腔也是人们最容易忽视的一个问题，就连简单的刷牙都是非常有讲究的，很多人刷牙都存在误区，不仅要刷牙齿就连舌苔也要刷，那么今天你刷舌苔了吗？赶紧跟随小编看看吧！

舌苔上面也会有很多的残留物，所以大家在清洗牙齿的时候，不忘把舌苔清洗一下奥，这样才能更健康哦！

“舌苔”是什么

照一下镜子，往往可以看到我们的舌头上面覆盖着一层淡白色的物质，这就是我们常听到的“舌苔”。它就像一层衣服一样覆盖在舌头表面。“舌苔”成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。它有点像我们舌头上的“头皮屑”。正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态

“舌苔”变化须注意

舌苔基本上每个人都能看到，或薄或厚，颜色从淡白色到黄褐色，甚至发黑。不过，在没有进食各种带颜色的食物的情况下，健康的舌头，应该是粉红色且覆盖一层淡淡的白色的舌苔。年纪越大、有明显牙周炎的患者、抽烟者，舌苔就有会越厚，并且更有可能有较深的着色。舌苔过厚、消失、以及一些异常的舌苔表现应该引起注意。

1.镜面舌

这种舌苔一般是发生在中老年妇女的身上的，舌头表面光滑如镜，舌背发红，完全看不到舌苔的存在，这其实是一种病，称作“萎缩性舌炎”。病因多由全身疾病引起，比如干燥综合征、某些贫血、营养缺乏容易导致;一部分患者则是由于念珠菌，这种真菌的感染导致该症状。

2.“舌苔”要和某些“口腔黏膜疾病”鉴别开

“鹅口疮”，常常发生于儿童，尤其是婴幼儿，包括舌头以及口腔其他黏膜上都可能会有牛奶色的斑膜——这可不是“舌苔”！这是由于口腔念珠菌感染所致的假膜，如果用力擦去该假膜，可在其下看到不出血的红色创面。发生这种情况，年轻家长应该赶紧带宝宝就医。

防治舌苔产生的方法

1、在平时的生活中，经常的吃些水果，因为也有可能出现舌苔的原因是身体缺乏一些维生素，多吃点水果的话，可以对这类缺失性症状起很大的作用。防止出现舌苔生长的发生。

2、如果有条件最好经常用漱口水漱口，排除舌苔生长的机会和环境空间。

3. 慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。

4. 将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

正确刷舌有方法

1. 吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！

2. 将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。

3. 刷舌头切记不宜太用力。

值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

4. 神经精神疾病：精神分裂病患者多厚腻苔，随治疗好转，可逐渐转为白薄苔。

5. 早期妊娠诊断：88%可出现滑苔(60%暗舌)。

6. 心血管疾病：急性心梗早期(24小时内)43.98%的人在舌前部可出 现红色椭圆或长椭圆的平坦斑块的，其上无苔或少苔且干燥少津。高 血压分期，Ⅰ期多薄黄苔，ⅡⅢ期多白腻苔，黄腻苔。

7. 代谢疾病：糖尿病患者(红舌)苔薄干燥常见，舌乳头多有中心性萎缩。

8. 消化道肿瘤：食道癌多黄腻苔，肠癌多白腻苔，胃癌多为花剥苔。

9. 肝炎：厚腻苔肝功能多不稳定(急性肝炎、慢性肝炎活动期)，薄苔肝功 能多稳定。

3、哪些病症舌苔会告诉你？

急腹症：如肠梗阻，白苔示性质为单纯性不全性;白厚腻苔多为完全性; 白黄厚腻苔多为绞窄性;灰黑苔多为绞窄性伴脱水酸中毒。

还有一些可能发生在舌头上的异常症状，比如“口腔白斑”“扁平苔藓”，它们都不是“舌苔”，却容易被人忽略误以为是舌苔，最终延误病情，所以很有必要例行全面检查口腔。

结语：以上就是若悠网为您总结的内容，上述这些问题大家都知道了吗？因此在清洗牙齿的时候千万不要忘记舌苔的清洁哦。根据自己舌苔的情况，判断自己的健康状况，希望上文可以给大家带来帮助。