常常听到长辈们会说，女孩子买高跟鞋要么就不买要么就一定要买好的，其实不管是男士还是女士，不管买什么款式的鞋子。都需要买好一点的鞋子。之所以这么说是因为鞋子对于我们的身体健康是起着很关键的作用的。鞋穿不对还有着惊人隐患？下面就让我们具体的了解一下吧。
我们都知道咱们的双脚每天要承受咱们人体的重量，还有要做很多的工作活动。脚早更被养生专家誉为第二心脏。
一只脚由26块骨头、33个关节、20块肌肉以及数百个感应器官、肌腱和韧带组成，这是人类进化的奇迹。随着人类不断地进化而不再光脚走路，脚与鞋的“情仇爱恨”就开始了。脚有千千万万只，鞋也就有万万千千种，穿什么样的鞋子对健康有益？什么样的鞋子会隐藏疾病的祸根？一旦出现脚部疼痛不适，就可能影响工作和生活及整个精神状态。
怎样正确认识鞋子的功用？专家给出建议
1.高跟皮靴(包括高跟鞋)
这是社交工具，短时间、适度穿着应该无妨。由于穿高跟皮靴或者高跟鞋时将压力从后足转移到前足，因此，会对前足不利，容易形成拇外翻;还会使脚趾反屈，导致退化及韧带和肌腱病变。不过，高跟鞋并非脚痛的原罪，有时反而有治疗作用，对于跟腱炎或足跟痛的患者，穿有跟或带坡跟的鞋子反而可以缓解症状。
2.气垫鞋
气垫鞋应该算的上是老百姓们脚痛的时想换鞋的第一选择，并且有很多的骨科专家都强烈推荐这种鞋子。
当穿上后，脚会觉得很舒服，犹如躺在很软的床上。但某些足底压力不均的人，因为气垫鞋支撑不好，会越穿越痛。当脚部已有变形或不稳定，如内翻或者外翻畸形，再穿更软的鞋子，就会使畸形更加严重。因此，要多听医生仔细说明，不要轻信商业广告。
3.雪地鞋
此鞋比较宽松，松软，无法支撑整个足部，穿着时脚在里面来回滑动，时间长久会造成内八字脚，同时易造成足踝部、膝盖甚至髋关节磨损，缺少支撑还可能导致平足等畸形。
4.松糕鞋
穿着这种鞋容易使人失去重心，增加踝关节扭伤、跌倒的风险，重心前移，膝关节过伸，关节的紧绷状态加速了其周围软骨、韧带的磨损和关节退变;减少膝关节活动度。在负重增加的情况下，会使足弓、足掌和足跟失去了原有的运动弹性，动能无法发挥，极易受伤，并可能导致畸形。
鞋子越穿越大，是不是要紧一点、小一点
相关的养生专家认为，假如你的脚要去适应某一双鞋子，那就说明这个鞋子并不适合你的脚型。
现在可选择的鞋子很多，鞋不合脚、穿了不舒服就不要买。先看是否合脚，再看是否漂亮。
旧鞋比新鞋好穿
当鞋子磨损到一定程度，就应该换了。磨损得厉害的鞋子会让脚跟倾斜，时间长了就可能造成问题。运动鞋穿久了鞋底会变薄，避震性能也会变差
什么样的鞋能宝贝你的脚
鞋码适中，鞋内留有一横指的空间;鞋头质料宜软、宜圆、宜宽，能让所有脚趾平放和略微活动，但不宜过宽，会增加皮肤摩擦而生茧;两侧质料要坚挺，以承托足部而不易翻侧扭伤;鞋跟要坚硬，以稳定足部;鞋底后跟要比脚掌部分高0.5-1寸，不应太软;鞋内最好有薄鞋垫，能将体重平均分配，但不要过软或支撑不足现象
买鞋子的时候听听专家给出的诀窍
1各大品牌和款式的鞋子差异很大，不要根据鞋子内部所标示的尺寸选择鞋子，而是根据鞋子是否适合你的脚型来选鞋。
2 尽可能适合你的前足形状。
3 定期测量足部尺寸，会随年纪增加而改变。
4 应测量双脚，常会有一只脚比另一只脚大的情况，应选用适合较大足部的鞋子。
5 白天结束时，足部为最大尺寸，此时才去试穿鞋子。
6 试穿过程中应站立着试穿，这样会使足部变长。在最长脚趾和鞋子末端应相距一横指
7 拇趾根部应可贴身适合鞋底的最宽部分，切勿太窄。
8 如果鞋子不合脚，切勿购买，不可预期它们会撑大鞋子。
9 在做一些前后推动的动作时，鞋子的足跟应可合脚且觉得舒适。
10 当你还在鞋店时，试着多走几步，以确定鞋子确实合脚。
鞋子磨脚怎么办
酒浸法
将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
擀压法
如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
楔掌法
如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
锤击法
如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
固体胶溶化法
用固体胶溶化后滴到那个磨脚的装饰钉上，就可以了。
新鞋磨脚后跟怎么办，还可以在胶后，胶没发硬之前贴上一小块软布，只要细心一点就行。
报纸湿润法
废报纸揉成一团，用水弄湿(轻微)再拿一张报纸包上，然后塞进鞋子磨脚的地方。一定要塞紧了哦。这个办法绝对有用的。
这个工作是头天晚上做的第2天穿鞋子绝对不会磨了
吹砸法
对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种：可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的鞋
白酒法
还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。
结语：鞋子应该算是和我们身体健康息息相关的一件物品了。之所以这么说，那是因为脚是我们人体很重要的一个部分，脚的健康与否和鞋子的好坏是紧密相关的。所以在以后的生活中大家一定要仔细挑选自己的鞋子。
