我们都知道当我们身体感染了疾病之后会变的非常之虚弱，小小一个感冒都有可能引发更严重的疾病。所以当我们生病后一定要更加关注自己的身体保健才行，拥有健康饮食习惯是非常重要的。下面是小编为大家整理的生病后绝对不能吃的一些东西，赶快来看看吧。

感冒：感冒的人不能吃橘子、冰、鸡鸭鹅、香蕉，还需要忌烟忌酒

咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食

急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米

慢性胃炎：有胃炎的人必须得要忌生冷的食物，不能贪吃甜食以及酸酵类食物。

肠炎：香蕉，蕃石榴

胃肠胀闷：花生，蕃薯，蛋发酵类，豆类

急慢性肝炎：鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜

心脏病：心血管疾病的人绝对不能暴饮暴食，也不要吃高胆固醇类食物，太咸的食物亚硝酸盐含量太高也不可以吃。

肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜

糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物

低血压：芹菜，宜早睡多运动

高血压：太咸食物，蛋黄，动物内脏，乳酪，动物性油，脑髓

消化性溃疡：豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴

跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒

跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒

痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸物

风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露雨水

过敏性体质：(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝

脑神经衰弱(失眠症)：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜

健康饮食小常识

主食搭配的技巧

1、粗细搭配，粮豆混食

如二米面发糕(标粉、玉米面各二分之一)、绿豆小米粥、芝麻酱花卷、红薯粥

2、粮蔬、粮果搭配

最常见的是南瓜饭、胡萝卜饭，如果再配上些果类，如红枣、莲子、栗子或果仁，不仅会增加主食中的维生素、不饱和脂肪酸的含量，又会使主食别有风味。

3、主食与麦的搭配

燕麦、荞麦、莜麦等中的蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、锌等营养素含量均高于小麦粉，某些成份又有降脂等保健作用。如荞麦、玉米粥;大麦、高梁米粥;荞麦、标准粉的家常饼等。

4、粮菜搭配

米饭配以素菜好，如油菜饭。

5、米面混吃

日常膳食采用米、面混吃的方法是比较科学的。

传统宴席的组成缺陷是主食的比例太小，不能体现主食在膳食中的地位。要改革传统宴席热比关系的不合理性。要做到主食的多样性，花样多、品种齐，营养互补，美味可口。如可增加以下品种，包子、饺子、馅饼、春饼、春卷等主副食搭配的风味小吃均属粮菜搭配、主副搭配、菜豆搭配的主食品种。

副食搭配的技巧

1、荤素搭配

荤素搭配不只是口味的互补，在荤素结构上的互补性则具有更重要的意义。如青菜炒肉丝、鲜笋冬瓜球、土豆炖鸡块等。荤素搭配是重要的原则，也是搭配的关键。

2、蔬菜的搭配

如烧三菇、炒合菜、蘑菇烧腐竹等。

3、质地搭配

主料和配料的质地有软、脆、韧配韧，如蒜苗炒鱿鱼;嫩配嫩如菜心炒鸡片。

4、色泽搭配

主料与配料的色泽搭配主要有顺色搭配和异色搭配两种。顺色搭配多采用白色，如醋溜三白、茭白炒肉片等。异色搭配差异大，如木耳炒肉片。色泽协调会引人食欲，反之，如搭配不协调，反而会影响人的胃口。

很多食物，在正常情况下都是营养的美食，但是在不同的搭配下，很可能会变成披着“健康”外衣的有毒食物哦！在不知不觉的情况下，你很可能已经误食了这些看似“健康”的美食。

结语：其实想要拥有一个健康生活并不是一件难事，我们首先必须要做的事就是调整自己的饮食习惯，拥有一个正确且健康的饮食习惯尤为关键，希望小编今天的健康饮食小常识的分享能够给大家一点启发。