因为睡觉姿势的不正确，人们会出现落枕的情况，你知道落枕怎么办吗？你想要学习一下治疗落枕的方法吗？那就赶紧跟着小编去学学吧！

落枕了怎么办：

按摩法

患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。

艾灸法

患者取坐位， 单侧落枕者将患侧手置于治疗床上，双侧落枕者将双手置于治疗床上，然后选取患侧经渠穴(该穴在前臂掌面桡侧， 桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处， 腕横纹上1寸)，放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，时间15～20分钟。每日1 次，共治疗3 次。

热敷法

取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中， 然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低， 必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后， 其疼痛的症状就可明显缓解。

拔罐法

在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。

落枕的治疗方法：

中医疗法

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

1.按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2.热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3.选用等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4.星附膏、外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

5.耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

6.针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

7.口服去痛片1片，有临时止痛之效。

落枕怎么办：

8.改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

9.如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我疗法。

10.落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

另外，有一部分中成药亦具有不错的疗效，是结合了针灸与药物的原理，在临床上具有不错的疗效。

提供按摩治疗法：

落枕相关治疗穴位

1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。

结语：上面小编为大家推荐的一些治疗落枕的方法大家都学会了吗？如果你因为睡觉的姿势不对出现落枕的话，就一定要试试这些方法哦！