最近一段时间人们对室外的pM2.5指数十分的关注，其实室内的pM2.5指数并不比室外低，那么我们该如何预防室内的pM2.5呢？那就马上跟着小编去看看吧！

室内的pM2.5超标毫不逊色于室外 平常甚至超过室外

近年来我国室内污染程度也在不断恶化，统计数据称我国每年由室内空气污染引起的超额死亡人数大约11.1万人，超额门诊数22万人次(数字来自2002年的“首届全国室内空气质量与健康研讨会”)。以北京为例，民间环保组织达尔问自然求知社去年底发布的一项室内公共场所空气质量研究报告指出，北京43家公共场所室内pM2.5严重超标。清华大学建筑技术科学系江亿院士指出，室内空气污染严重影响健康和经济，我国室内空气品质问题较发达国家更为严重。

吸烟是室内pM2.5超标主因——“三手烟”是隐形杀手

烟草烟雾含有7000多种化合物，包括69种一类致癌物质和172种有害物质，除可致肺癌、心脏病及支气管炎和哮喘外，还是室内空气污染的重要源头。研究表明，在有人吸烟的室内，来源于二手烟中的微颗粒物约占室内pM2.5总量90%左右。烟尘颗粒的粒径几乎都等于或小于2.5微米，所以一口香烟吸进去的颗粒，近100%都属pM2.5，吐出的烟圈亦如此。而且，二手烟受害者的程度与吸烟者一样。

专家通过监测发现，房间里只要能闻到烟味，pM2.5就已至少超标一倍。而且，吸烟还会带来“三手烟”问题，人吸烟产生的微小颗粒物会残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等之上，被带到室内外，稍微活动或空气流通，这些颗粒物便会升腾回到空气中，直至被人吸入肺里。

空调、炒菜、地毯、被子——室内污染源多

吸烟和室外污染空气流入，是室内pM2.5超标的两大原因，但并非仅有的来源。根据相关研究，空调、烹调、装修污染和积尘，也都对室内空气环境恶化有莫大关系。上海疾控中心与复旦大学的检测证实，大多数家庭的空调积尘中细菌、霉菌超标，最严重的家庭细菌数量超过商场中央空调的50倍。加上空调较少清洗，使用几年后，开空调时因室内空气的流通性较差，pM2.5等会因室内人们的走动而飘浮起来被吸入。

装修材料释放出的有毒物质，也是室内pM2.5超标的原因之一不少装修材料虽无重味，但有害物质仍然存在，成为室内空气质量的隐形杀手。厨房油烟也是室内空气质量变差的原因之一，油烟中含有大量有毒物质。积尘同样是影响室内空气质量的重要因素，被子上、床下、沙发下、地毯里和家用电器中，都是家庭积尘的死角，一旦被风扬起就很容易被人吸入肺内。

室外空气质量主要靠国家 室内空气自己可做主

室外空气中的pM2.5主要来自日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，主要要靠国家政策引导，个人行为只是辅助。但我们长时间逗留的室内，pM2.5的浓度则完全可以通过改善个人生活习惯来改变。要提高室内空气质量首先确保室内勿抽烟;平常多开门窗通风(但阴霾天减少开窗);烹饪少煎炸，开油烟机;经常清洁除尘，保持室内干净清洁，都有效果。

人们还可以采用空气净化器来处理封闭的室内环境污染，不过目前空气净化器行业缺乏统一的行业标准。使用加湿器，则有助于保持人体呼吸道的湿润;此外还可以在室内选择性地摆放一些花草，例如芦荟、吊兰和虎尾兰，都可清除甲醛。国家整治空气质量，至少需要20多年时间;但同样可怕的是，人们对自己制造pM2.5的现实，仍未予以足够重视。

空调清洗学问大

空调污染尤其是空调散热片污染为室内空气污染的最易被忽视的根源，空调散热片污染作为夏季室内最重要的污染源的认知仍存在很大的缺口，正成为影响国民健康的重大隐患。以家用空调为例，很多市民都不知道空调散热片内存在污染，绝大多数人误以为只要清洗空调的过滤网罩就算洗过空调。

空调散热片不可拆卸且结构特殊，仅靠湿布擦拭、刷子清洁等手段非但无效，还容易损坏散热片。实际上，当清洁完滤网后，在过滤网晒干的过程中，就可以对空调散热片进行清洁消毒。清洗空调散热片时，只需要购买专业的空调消毒剂便可以自己操作，简单几步就能够极大地净化室内空气

专家对付室内pM2.5的秘笈

对付室内的pM2.5，开窗通风本是最有效的办法，但也要依据室外空气状况而定，像目前我国的室外空气质量，就不适宜长期开窗。中国工程院院士侯立安指出，室内pM2.5对健康的危害更大，儿童、老年人、孕妇和呼吸系统疾病患者，属于pM2.5污染危害的四大高危人群，尤其需要注意。中国室内环境监测工作委员会主任宋广生则给出了六条建议。

宋主任的防控室内pM2.5方法包括：

一是日常注意合理开窗通风;

二是注意室内环境卫生;

三是注意室内环境中的化学污染物控制，注意选择无污染、少污染的家具和装饰装修材料;

四是注意养植绿色植物;

五是注意车内空气污染，遇到严重堵车时应关闭车窗，把空调暂时调到车内自循环模式等;

六是注意合理选择和正确使用空气净化器，如净化pM2.5污染的空气净化器。

对付pM2.5我们可以这么做：

戒烟

如果说室外的pM2.5浓度过高是大环境引起的，我们个人难以干预，那么室内的pM2.5指数完全取决于你个人。有研究显示，在有人吸烟的室内，检测出的pM2.5，90%来源于二手烟中的微颗粒物。

阴霾天少出门

阴霾、大雾天气，空气中的悬浮物增多。由于pM2.5颗粒太小，一般口罩等防护措施效果不大，所以此时最好的方法是尽量避免出门。

同时，“开窗通风”在此时也算不上好习惯了，建议用空调系统排气通风，避免室外污染延伸到室内。

另外，降雨天气一般来说空气中的悬浮颗粒会有所减少，而持续干燥、扬灰天气可能加剧空气污染，所以也要注意选择。

少开车多走路

如今许多人家都有私家车，可过多的城市车辆除了增加拥堵，也会增加污染。减少用车辆，从而降低尾气排放量，对于改善整个大环境有很大的帮助。

注意绿化

不管是城市大环境的绿化，还是家中的绿化植物，对于改善空气质量都有很大益处。

习惯“湿”扫

虽然家庭环境中pM2.5含量可能较少，但仍旧是存在的，所以打扫卫生时最好能够“湿”扫，避免扬灰，增加吸入几率。

错峰出门

一般来说，pM2.5浓度的最高点集中在早晚的8-9点，而中午12点到下午2点通常较低。如果天气适合，那么可以选择中午这段时间外出。

远离棉絮

抖被子时，会有很多飘浮物浮起来，在太阳下会看到很多细小的颗粒，肉眼能看到的比pM10要大一些，还有很多pM2.5颗粒是看不到的，这时最好让小孩子走开。

注意季节差异

国内有地域研究显示，冬春的pM2.5污染更大，一来因为冬季较为干燥，二来，冬季过年期间如果燃放烟花爆竹，还会增加污染程度。

注意油烟

有些主妇有这样的感觉，烧菜的时候会咳嗽，或者咽喉部位会有些疼痛的感觉，十分不舒服。这是吸入了油烟和煤气废气中的pM2.5。

使用吸氧机

高龄人群和体弱多病者是呼吸系统和心血管系统疾病的易感人群，在污浊空气到来时，他们往往最先被“击倒”。建议这类人群可以在平时使用吸氧机来改善自身的健康状况。

总结：上面小编为大家推荐的一些预防pM2.5的方法大家都记住了吗？大家在平时生活中一定要小心哦！还有大家出门的时候要尽量的带口罩哦！