夏季到了，各种防暑的物品也都开始热卖，但这些热卖的物品不一定都适合夏季养生保健。特别是女性朋友，像防晒霜、太阳镜等，在选购的时候一定要特别注意，以免影响了养生保健的效果

1.太阳镜颜色越深越护眼

太阳镜的设计理念是保护眼睛，但很多人在挑选的时候却都只顾外观是否时尚，最终忘却了它是否真的能保护眼睛。有很多一部人都认为镜片颜色越深就越能保护眼睛，这个观点是非常错误的，专家指出夏天选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%。30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。否则过深的镜片会影响眼睛的能见度并且因为看东西吃力而受到损伤。

2.越是天热越要少穿衣服：

相信很多人都喜欢在夏天打赤膊，以为这样会更加凉快，但这样的理解也是非常错误的。只有当我们皮肤的温度高于外界温度时，光裸的皮肤才能有更好的散热效果，但如果是在盛夏酷暑时段，外界的温度高于皮肤温度，那么这个时候也就不会凉快了。

因此在夏季最好是不要打赤膊，以免越来越热，同时还能避免皮肤被晒伤。女性在这个时候也不适宜穿过短的裙子，这样也不适宜散热。

3.夏天喝啤酒能解暑：

冰镇啤酒是很多人在夏天的最爱，在酷热难耐的时候，一口冰凉的啤酒从喉咙滑到肠胃，那感觉的确非常带劲。但冰镇啤酒却并不适合过多饮用，否则同样会造成口干咽燥、全身发热的情况，别忘了啤酒也是酒。虽然说啤酒中含有的酒精比较少，但如果一次性过量引用的话，进入人体内的酒精和白酒是相同的。

不同于冬季我们毛孔是处于一种封闭的状态，夏季炎热的天气使我们的毛孔全天候处于一个开放的状态，因而人体出汗较多同时消耗也大，如果再不断喝啤酒的话，口渴出汗的现象也将变得更加严重。

4.夏季晨炼越早越好：

夏季炎热的天气使很多人都喜欢在早上进行一些运动，并且都认为是起的越早越好，这个时候虽然说气温较低，但空气绝对不新鲜。根据研究发现，在夏季早上的六点钟前，空气中的污染物处于一个高峰期，如果这个时候进行晨练，很有可能会吸入大量的污染物。同时如果过早进行晨练的话，也极易受到“风邪”的侵害，从而极易导致关节疼、胃病等疾病的发生以及复发。

5.空调应保持恒温状态：

在使用空调时，有很多家庭都喜欢将温度固定在一个值上面，希望尽可能的使居室环境处于一个恒温的状态。但这样的方式很容易导致人体抵抗力下降，因此专家建议，空调的温度应该进行不断的调节，这样才能使人体的胜利提问机制不断处于一种紧张的状态，从而提高人体的自我保护能力。

当然在调节的时候也要注意，并不是可以随便调节的，在进行调节时整个居室的温度交代幅度应控制在3～5℃之间；经过半个月的时间后幅度可逐渐提高到6～10℃。并且要注意，室内温度的变化不宜太过于突然，最好是能平稳地提商或降低（每次调节以1～2℃为宜）。

夏季养生保健不仅仅是要做一些有利于健康的运动，以及吃一些具有养生保健功效的食物以及保健品，同时也应该注意一些会损害健康的注意事项，这样才能更好的养生保健。