人字拖，是否是你心中夏天的代名词之一呢？春去夏来，你的双脚一定极其想要带着人字拖去旅行。但问题是，长期穿着人字拖对健康可没有好处，不过，这些并不意味着你必须完全抛弃人字拖。你只需找一双带有足跟，拥有一定弧度，能让你的双脚更加稳定的款式。

1.人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑。

鞋底看起来可能十分柔软舒适，但你的脚掌最终会过度向下（陷进里面），尤其是你的双脚并没有其他拱形支撑。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。

2.它们会让你的肌肉和肌腱不堪重负。

因为对于你脚上的鞋子来说，只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，并没有其余的支撑。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。时间长了，很可能会引发肌腱炎。

3.人字拖会让跟腱拉紧。

如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。

4.对脚踝没有支撑。

在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。

5.它们会导致生茧和脚后跟皲裂。

鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。

6.它们还会造成髋关节和腰部的疼痛。

在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。

7.人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。

回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。

当然，我们并不是说一定要完全摒弃人字拖。他们对于沙滩和游泳池来说非常棒——或者在健身房淋浴——只要不会穿着它们太长时间。