陋习1.饭后吃水果

食物进入胃后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。

陋习2.饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响消化，影响蛋白质和铁元素的吸收。

陋习3.饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！

陋习4.饭后洗澡

饭后洗澡，血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

陋习5.饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，就放松皮带扣，这样会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

陋习6.饭后散步

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养的吸收。

陋习7.饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。

陋习8.饭后开车

司机饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，导致操作失误。所以饭后立即开车容易发生车祸。