在锻炼瑜伽的时候很多人会选择用洗鼻壶，大家都知道这个洗鼻壶是用来干什么的吗？这个洗鼻壶对瑜伽的锻炼过程是有很多帮助，很多用处的，洗鼻壶也是一种可以帮助我们更好的呼吸，帮助我们呼吸能够更通常的作用，瑜伽中的洗鼻壶还能够提高我们的身体素质，那么瑜伽洗鼻壶的作用有哪些？

洗鼻壶是瑜伽行者在静坐冥想前来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物，具有保健功效。 瑜伽清洁的练习中有一种功称为——瑜伽涅涕功，是清洗鼻腔的功法。 对于一些鼻炎患者，平时容易鼻塞，喷嚏，偶尔鼻窦会疼从面引起头痛。涅涕功正好对鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干净了，呼吸畅通，觉得神清气爽。

如果没有鼻炎，也可以做这个功法，因为现在的很多城市的空气不好，例如：刚去了一个很多灰尘的进方，或者是刚打扫完屋子，在做涅涕功之前，可以先清洗鼻腔，这样，就不会让这些灰尘流进鼻腔里边，经常清洗鼻腔，减轻空气污染对身体的损害。做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。

瑜伽洗鼻壶(neti pot)在练习瑜伽涅涕功前或高粉尘作业后，用“洗鼻壶”装入200ml温水或淡盐水冲洗鼻腔，这样可以冲掉鼻腔中的废物，帮忙打通气脉，使呼吸更加畅快。涅涕功的练习使身体里的毒素和废物排除干净了，这样身体就清洁了，同时也拥有了更健康的身体

瑜伽洗鼻壶的作用就是上面我们介绍的这些，大家都知道这个洗鼻壶到底该怎样用吗？用的时候最好是根据卖家提示的方法或者是自己在买的时候最好是根据店员的指导来给自己使用，使用洗鼻壶是为了将体内的毒素全部都排出来的，是用嘴来吸的。