我们都知道瑜伽练习的方法各种各样，但是不管是哪一种方法，要是对了，而且能够坚持的话，自然而然，就可以让你看到最理想的减肥效果了，所以现在我们来为大家具体盘点一下，在现在来讲，哪一种瑜伽瘦身方法，可以达到最理想的效果，帮助你有效的减肥。

瑜伽有三大功法！依次为：呼吸法、伸展法、冥想法。练习瑜伽可使你的身心达到平衡的状态，缓解压力，增进睡眠质量，而且还可塑身。内分泌回归正常，从而达到瘦身的效果。我现在练的是伸展法，有时候也会练呼吸法，建议你可以去买一套碟，这样可以避免在网上搜视频这里练一下那里练一下，还是自己买套好点`在家里打个地毯什么的`边看边练，刚开始的话有些动作做不到，不过千万不要硬撑，做到自己觉得无疼痛感便可。要坚持哦。虽然很难做到的。但一定要努力让它成为你生活的一部分。这样才会达到你想要的效果。

练习的前几天练完之后会感觉全身肌肉酸痛，这是做任何运动刚开始都会这样，那是因为平时我们的肌肉各关节没有运动身体还没有适应，连续每天做不适感会慢慢的消失.取而代之的是全身的舒畅感.目前我已坚持近一个月。这是我以前做别的运动从没有过的坚持时间.我知道为什么我可以坚持这么久并且还会一直坚持下去的理由就是，它不仅能减肥塑造完美体型还能通过各种运动按摩我们的内脏，调理内分泌，更能锻练一个人的毅力，韧性， 和保持一颗放松，自然，向上，善良的心态.

以上介绍的这些减肥方法以及常识问题，你是否已经有了更全面的认识了呢！减肥方法的选择是非常重要的一件事情，方法对了，自然减肥就可以看到成效，所以当你还在抱怨自己身材肥胖的时候，不妨多去了解这些瑜伽瘦身方法。