不同的锻炼方法，锻炼的效果是不一样的。由于身体的情况是不一样的，所以不是所有人都适合一种锻炼方法的。在平常的时候多选择几种锻炼的方法来锻炼身体，效果会比较的理想一些。所有的锻炼方法也都是有好有坏的，在锻炼的时候要特别的注意才行。那么站桩的好处与害处有哪些？下面我们就来介绍下。

站桩对症高血压——神经性的收效较快，官能发生变化的如血管硬化或冠状动脉收效较慢。

站桩对症神经衰弱——一般的头晕脑胀，头痛等症状较易治疗，收效的快慢主要在于能否稳定神经，已经引起消化不良或便秘者收效较慢。

站桩对症胆囊炎——经历过的胆炎患者，大多已作过胆切除的手术，有的已经转为肝脾病或神经衰弱病，根据过去的几个患者来看，在练功过程中病状是逐步减轻的，痊愈的前后效果都很好，将来能否有把握，尚难预测。

站桩对症关节炎——一般的风温性和多发性关节炎都易治疗，属于后天性的关节炎比较难治。

站桩对症胃肠病——疗效良好，但比较迟缓，病情较轻者三、四个月好，病情较重者八、九个月，三、五年不等。

站桩对症半身不遂——要耐心练功，持之以恒，一般是可以治好或减轻的，但此病最易复发，必须一面练功，一面避免生气、着凉、劳累方可，如舌头手脚都坏，就不能治疗。

站桩的意念活动很多练习者认为是空，（站桩的目的无非有两个：养身和技击）养身的目的在于适当的意念活动诱导入静，入静后人的思维并不是空，而是意识单一。技击的目的在于时刻防备来犯之敌，要有有预备、紧张的的意识，实际上站的时候要有点害怕的感觉而已。技击桩中的意念——恐惧也伤肾。养身桩的意念活动，达不到单一的状态的情况下，思虑比较多，伤心。

站桩的好处与害处就是上面介绍的这些了。在选择锻炼的方法时，一定要选择适合自己的方法来进行锻炼。这样才不会让锻炼没有效果，或者是伤害到身体的情况出现。锻炼的时候还要坚持正确的方法来进行锻炼，锻炼的量不要太大，否则也是没有好处的。