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睡前瘦腿瑜珈的做法

发布时间:  浏览: 383 次  来源:网络

大多数人说到减肥失败,第一个说的就是自己没有时间去运动减肥,事实上很多时候掌握一些方法技巧,在生活当中每时每刻你都可以做一些减肥动作,比如在晚上睡觉之前躺在床上,瑜伽动作的锻炼,就可以帮助你减肥瘦腿了,下面要为大家来详细分析介绍一下,睡前的这些瘦腿瑜伽。

瑜伽动作第一步:

跪在地上,臀部抬起,两小腿着地与大腿平行,臀部坐在小腿位置,上身立直,自然呼吸,保持姿势10秒。

瑜伽动作第二步:

右脚向前屈膝,左脚保持小腿贴地,身体稍向前倾,两手放在右脚脚掌平行线上,手掌全部撑在地面,保持姿势10秒。

瑜伽动作第三步:

慢慢吸气,右脚与双手手掌着地不动,左腿向后伸直,稍弯曲,身体前驱,胸部贴住右腿上面,保持姿势10秒。

这些瑜伽瘦腿方法,睡觉之前就能够完成,所以说只要能够坚持的话,也能够达到理想的瘦腿效果,因此为了减肥不要抱怨自己没有时间运动,因为注重这些技巧问题,无时无刻都可以让你燃烧身体多余的脂肪,达到最理想的瘦身瘦腿功效。

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