相信在80年代的中国，女排在全世界都占有一定的地位，因此也就引起了全国都开始打排球的热潮。其实打排球也能很好地锻炼我们的心智和毅力，同时还能锻炼我们的团队凝聚力和协作性。但有些朋友反映打排球容易造成胳膊肿的现象，那么打排球胳膊肿了怎么办呢？接下来的时间就让我们一起去寻找关于它的标准答案。

1.首先我要说，刚接触排球，击打的位置和手型一定要掌握好，而且别勾肘，这些会避免受伤和提高准确度

2.建议用冰块冷敷，这可以收缩毛细血管，减轻红肿

3.能受得了红花油味道的，还可以涂点这个，不过我觉得这个味道太大了，我不喜欢，而且打排球造成的手腕有紫色出血点，有点肿，不是很严重，我觉得没必要用，这是我个人意见，仅供参考

4.下次打球切忌带护腕，打一段时间适应了，手腕就不会肿了

如果单纯肿胀，无骨折及血肿的情况可能没什么大碍，可能是在多次击球过程中引起的组织水肿，只要注意休息，冷敷，或外涂红花油等活血化瘀的中药膏都有效，一般一周左右肿胀自动消失，如有皮肤破损应避免感染情况发生

消肿方法1.皮肤碰撞后，局部肿胀、淤血，抹点牙膏能减轻症状

2.手指肿痛，将适量酱油和蜂蜜调匀加温，把手指浸入，可消肿止痛。3.取石灰水少许，以棉花蘸湿擦患处，片刻可止痒消肿.

4.跌打青紫淤肿者，用热醋涂患处，每日3次，可治愈.5黑豆500克，凉水5升，煮开后，加入白酒5升，再用文火煎煮成3升，乘温日服1次，3次服完，可治浮肿。冰块敷的原理是：利用热胀冷缩的原理消肿。做法：用手巾包住冰块，敷在浮肿的皮肤上

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了打排球胳膊肿了的应对方式方法，相信只要认真看了上述内容的朋友们，心中对这个疑问也有了更好的了解和心得。当然我想告诉大家的是，我们在进行排球运动的时候，一定要使用它正确的标准动作，并且在开场之前一定要做好足够的热身运动。