乒乓球是我国一向非常重视的球类运动，在全世界来说，中国的乒乓球也是非常厉害的，很多人都很喜欢打乒乓球，在打乒乓球的过程当中，虽然不需要运用到非常多的体力，但是像打乒乓球还是有一定的技术性和难度的，那么在打乒乓球的时候，有什么样的好处呢！

乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。

乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人十分有益，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性。

平时多打乒乓球，不仅能够训练出自己的球技，而且和别人一起打球的时候还能够培养感情，也是一项老少皆适宜的运动，多打乒乓球能够陶冶情操，运动的时候还能够忘记心里的烦恼，让人心情变好，缓解日常生活中的一些压力。