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慢跑是一项非常不错的有氧运动,慢跑可以提高一个人的肺活量,还可以促进骨骼的生长,对发育非常有好处,当然,慢跑对的好处还远不止这些,有的人喜欢运动,每一个人运动想要达到的目的不一样,有的想借着慢跑运动可以有一个健康的身体,有的人慢跑是为了减肥,那么慢跑的运动可以进行瘦身吗?
冬天慢跑能减肥.跑步是种运动的一种,冬季锻炼正是时候,体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,血液中的抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬天慢跑能是可以减肥瘦身的,很多人都通过慢跑的活动,来达到了瘦身的效果,想要拥有好的身体,不仅仅是要多运动,还有一个更重要的,就是注重日常的饮食,在饮食中不要吃太多的肉食,或者是营养比较高的食物,要多喝水,多吃水果,在加上运动,效果会更好。