每个人都想自己的个子不要太矮了，都想拥有性格高挑的身材，身高穿衣服漂亮，有气质，身高的高矮受一些影响的因素，如基因，日常生活习惯，饮食营养等原因造成，很多人会想通过运动来改善矮个子的想法，那么俯卧撑是消耗量比较大的运动，下面小编告诉您做俯卧撑会不会对身高造成影响。

俯卧撑主要是运用胳膊的力量来支撑起整个身体，其目的是锻炼胳膊的肱二头肌和背部肌肉。而增高的关键是在腿部，所以基本上做俯卧撑是不会对增高有太大影响的。当然其他方面可能会造成一些影响，在吃什么能增高的问题上需要提醒大家一些误区。

首先是吃的越多越容易长高，吃的多不代表就一定可以帮助长高，如果吃的都是一些不健康的食品，那就会起到相反的作用，所以，一定要注意饭菜的质量。不要贪快图方便在外面随便吃，那些小餐馆都是用不干净的油做的菜，不利于健康发育。

其次，只吃绿色蔬菜就可以长高。人体长高除了需要绿色蔬菜中的各种营养元素外，还需要大量的动物蛋白和其他微量元素。所以，不能只偏向于一种营养物质。多吃含维生素的物质。维生素对人体长高起着很大的作用，但是维生素毕竟只是人体长高的营养元素之一，所以千万不能偏食了。

所以，要想靠饮食长高的话，一是要注意均衡营养，这点很关键。一般要多注意补充动物和植物蛋白质，多吃含钙元素的食物，不能偏食。需要全面均衡地补充营养。

在骨骼还没有闭合前，做俯卧撑能够锻炼身体，使身心处于良好的状态，这样是有利于身体发育的，它不会直接促进如何长高，而是间接调节身心状态，从而促进身体增长，起到一定的增高效果，从一侧面帮助增高。

另外再给大家推荐几项有助于增高的运动。篮球和排球是所有运动中增高效果最好的运动之一。这类运动中经常会有一些弹跳，横向和纵向跑动的动作。在打球的时候可以有意识地锻炼一下这些跳跃和移位动作，激发身体的潜能，经常锻炼能够起到比较好的增高效果。

单双杠，可以利用单双杠做一些悬挂运动，可以跃起双手抓住单杠，悬挂约一分钟左右，每次锻炼时多做几次。也可以双杠悬挂，膝盖弯曲搁在一根杠上，脚腕勾住另一根杠，向后弯腰倒挂。特别提醒大家的是，在做单双杠时要注意安全，尤其是小孩，一定要在家长陪同下进行，避免受伤。

看了小编以上的介绍大家会有一定的了解，平时注意饮食营养，高蛋白，维生素，钙铁锌等营养元素要全面，饮食要有规律，每天多坚持有氧运动，运动需要坚持才有效果，坚持下来养成习惯就好了。每天不要熬夜，按时睡觉，早睡早起，