瘦身是每个爱美的女性都做的事情，最近听别人问蹲马步可以瘦身吗？这是我第一次听到这样的问题，平时采取的瘦身方法都是按摩，针灸等，这种瘦身方法还是第一次，激起了我的好奇心，我也四处的打听这个问题，后来功夫不负有心人，我真的知道了这个问题，有好事就要大家分享。我现在就告诉大家啊。

马步桩对腰肾功能改善极为有益。武术搏击是一种需要在瞬间产生极大能量来进行攻击或防守的剧烈运动，这就要求人体要有很好的腰肾功能。通过站马步桩，人体的肾脏功能在不知不觉中将会明显改善。在这一点上，最明显的实例就是套路的演练。在演练套路时需要在三五分钟内，一鼓作气干净利落地完成所有的动作，尽管中间有亮势动作(亮势时多为短暂的停顿)，但不容停下来大口喘气。假如不能一口气完成这些套路的演练，或勉强完成之后，除了气喘吁吁外，感到腰肾处空乏无力，说明其腰肾的功能是远远不能适应这种剧烈运动的，更何况更剧烈的散手搏击呢？站马步桩时要求含胸拔背气沉丹田，就是对腰肾和脊椎的最好锻炼。

蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗

同时，肌肉通过这类耐力性锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良性刺激，进而产生抑制性保护作用。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。除了蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的.

上面的这些内容是我打听到的关于蹲马步可以瘦身吗的秘密。这种瘦身方式很特别，不仅有好处，还一点坏处都没有，不需要任何的费用和花销，只要有颗坚定的心，不放弃，经过一段时间一定会有意想不到的瘦身效果，还可以让我们在练习蹲马步的同时释放压力。