除了专业的模特外，其他的人身材都较为一般，但是在这个不仅追求物质，同时追求健康的时代，拥有八块腹肌的男性会受到很多女性的欢迎和喜爱，因此，现在很多男性去健身房的次数并不低于女性去美容院的次数，可是在寒冷的冬季，男性应该如何正确的健身，接下来，让小编来为我们介绍一下了。

男性健身锻炼的几个部位

1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。

2、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。

3、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。

4、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。

要知道，谁的完美的身材都不是天生的，他们都是后天慢慢锻炼出来的，包括那些模特之类的人，他们也是普通人。想要拥有完美健康的身材，也不是必须到健身房去的，在家里同样可以，只要你想就可以。小编建议大家不要急于求成，累垮身体，要根据个人体质来进行训练。