“每天锻炼一小时，坚持三十年，幸福一辈子”这是毛主席当年说过的一句话。明确的指出了锻炼身体的重要性。众所周知运动对身体有很多好处，但是你们又知道运动到底对身体有多少好处呢？！我们为什么要运动呢？！小编就带大家一起了解运动对我们身体的改变，从而爱上运动。

1，对新陈代谢的影响

1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。

2)脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

2，对运动系统的影响

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。

看到这里相信大家都已经了解到运动的好处了吧。总的来说运动是为了让我们拥有一个健康的身心，只有一个健康的身心才能让我们在工作学习的效率更高，家庭生活更幸福美满。所以大家还有什么理由不锻炼，不运动呢？！宅是种文化，但是宅却不是代表你们可以不运动。宅男宅女们多运动，下一个男神女神就是你。