好的性功能是每一位男性的渴求，每一位男性都十分在乎自己的性能力。在夫妻之间也会给双方带来很大的情感交流。也会增加爱情的情趣和享受美好的性生活。但是，男人在每天都需要劳累辛苦。很可能有人会出现性功能的下降。如果平时经常做俯卧撑的话能够锻炼体力和提高性能力吗？

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起、减少勃起功能障碍也有一定功效。

男性性功能锻炼方法

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

男性如果要提高自己的性功能，那么，就一定要好好的锻炼自己的身体哦。在平时的时候也就要要让自己的身体和行动想法都统一起来哦。每天坚持在家或者在健身房都可以做俯卧撑的哦。但是，千万不要只说不做哦。男性的力量要通过训练才能有的。