到底什么运动才有长高的效果呢？如果孩子长不高的话，那么父母们肯定就会特别的担心，担心孩子的身高发育得不好，担心孩子的身高发育不好影响日后的生活，还影响日后的工作，甚至因为孩子的身高原因而无法找个好的家庭，这些都是父母们非常担心的问题，但是现代生活就是这么现实，那么什么运动才容易让孩子长高呢？

(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

做什么运动可以长高

(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

做什么运动可以长高

(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

做什么运动可以长高

四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

做什么运动可以长高

注意事项

加强和改善儿童的营养状况，特别注意营养均衡，这一点从母亲怀孕就应注意，以免出现孩子宫内发育迟缓现象而影响其日后的身高。孩子出生后，应注意合理膳食，督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。

到底什么运动具有长高的效果，那么通过上面我们介绍的这些内容，相信大家都知道了吧，这个也是我们需要了解的知识，如果家里面有孩子的话，那么就不妨选择这样的方式来试试，让孩子的身高长得更好，身高高的话，那么空姐呀，空男这些都是可以胜任的，总之身高好日后工作都会有很多好处。