对于一些喜欢通过按摩来放松身体的人，这是一个不错的习惯。通过按摩身体，来促进身体各个部位的血液循环，达到一种释放活力的效果。按摩也分很多中，脚底按摩，手部按摩，头皮按摩等。在这里给大家科普一下怎样进行头皮按摩能达到放松身体的效果的方法。

抓。头皮按摩的时候，记得十指微弯并拢，然后放在自己的头皮处，然后以向外扩散状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大，能有效把所有的头皮地方都兼顾到。

搓。搓这个就要用到指腹的地方了。把两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，然后前后左右地对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这种的，会让头皮发热，有很大的功效作用。

揉。揉这个，是把手握成拳，然后用虎口处，两手的虎口处按到头发上，当然，这个对于短头发来讲，非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。

点。有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。所以，这个时候，也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的。记得，敲的时候，最好是短指甲。

敲。敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不到，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样，会让你的头发有一种新生的感觉。效果特好，否则美容院也会专有这样的指法了。

上面介绍的几种方法，只要你自己学会了，就可以在自己洗头或者给自己的家人进行按摩，这个方法并不会很难，按摩的时间也不同特别久，20分钟就会有个不错的效果。自己学会了，不仅可以放松身体，还可以节省一笔钱去找人来给自己按摩。