现在越来越多的人加入了运动者的队伍当中，而我们这些运动的朋友们面对有氧运动和无氧运动时大部分人总是会选择有氧运动，但是有氧运动具体有哪些运动呢？大家可能有所了解但是不是很清楚，就比如说跳舞是有氧运动吗？下面小编就向大家介绍一下跳舞是否是有氧运动为什么有氧运动都有哪些特点呢？

优美的芭蕾

热爱这种栏杆操吗？开始这种最新的，有助于芭蕾舞姿的运动。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程，让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。”由纽约市昔日的芭蕾舞者Mary Helen Bowers发起，旨在为那些不跳舞的人提供器材，让她们可以用最快的时间塑造芭蕾舞者最美丽的身型和力量。

反重力瑜伽

还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗？你也可以做到一些，只要你下定决心。这个技巧是由之前一位体操运动员Christopher Harrison创造出来缓解背痛的，经过证实，吊床不仅仅可以用来躺。它可以将传统的瑜伽同杂技、体操、普拉提和柔软体操相融合，并且在全国很多家健身房都可以做到。

体质57课程

Kelly Rip的最爱，体质57课程是一种剧烈的，高能运动，运用阻力训练，等长运动和矫形拉伸，同时还有一些支撑工具，比如橡皮球，最终给你一个体质57课背后的美丽身形。

健身体系

沙滩身材的成功主要来自于“极限家庭运动”体系，这一体系旨在通过让你不停地打乱运动程序，进而打破运动中的厌烦。它承诺让你在90天内练出完美的肌肉线条，否则给你退款。

有氧运动的种类有很多其中包括跳舞，我们跳过我的朋友们都知道跳舞是一件很累的事情，但是它符合了有氧运动是让我们在有氧的情况下完成这一特点，所以大家不必再疑惑跳舞是否是有氧运动这个问题。