有很多的男性朋友可能因为每天需要工作长时间的面对电脑，久而久之就会导致大腿和屁股上出现很多的肥肉，对于男性朋友来说，如果大腿和屁股上出现很多赘肉虽然不会给他们的生活带来很大的不便，但是也是非常影响男性的美观，那么怎样才能够最短的时间内进行瘦腿呢？

男生瘦腿的最快方法：饮食

虽然现在很多男人不靠劳力挣钱，但是他们的饭量仍然大的惊人，此种状况下想要瘦腿，节食无疑是第一选择，那么男生瘦腿吃什么好呢？为您介绍一些瘦腿的食物。

香蕉里面含有很多钾，是唯一一个可以在饭前吃的水果，脂肪和钠含量少，可以帮助消化，适合瘦腿。

苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢掉热量，解决便秘问题，排毒好，还能不瘦吗？

西瓜含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样，含钾高，可以修饰美化双腿的线条。

木瓜丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。将0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶。滚水后注入木瓜盅内，加木瓜盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一个小时。减肥效果很好！

芝麻能补充瘦腿所需的必要元素，可以消除胆固醇。

海苔里面丰富的维生素可以促进代谢排水，是瘦腿最好的零食。

紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质，还有丰富的VA、VB1、VB2，可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。

如果想要快速的瘦掉腿部上的赘肉在平时的时候一定要加强对腿的运动，当然除了加强对腿的运动之外，在洗澡的时候也可以多对腿部进行按摩，排除水肿，比如可以选择用精油或者香皂按摩10分钟左右，这样对于瘦腿也是非常有效果的。