很多人为了达到自己减肥健身的目的，总是在追求最好的东西，比如最好的运动。那么什么才是最好的运动呢？在很多人的意识里，跑步总是最好的。那么真的是这样吗？今天，就让我们一起来看看健身房跑步是最好的运动吗？

一、跑步是运动强度最大、健身效果最好的有氧运动。其他体育活动的强度，活动的连续性，都不如跑步。跑步能最大限度的增强人的心肺功能，加快血液循环，软化、净化人的循环系统，经常跑步的人血管的弹性很好，血流畅通，不会出现血流受阻，动脉硬化等情况。它能有效的预防心脏病、脑血栓、脑溢血、冠心病、高血脂、高血压等疾病，保证运动的人有一颗健康的心脏和畅通的循环系统。

二、跑步对场地的要求很简单。它不像乒乓球、羽毛球、排球、篮球、足球等体育活动，没有场地就无法进行。跑步在任何场地上都可以进行，如公路、操场、沙滩、林间小路、山间小路，都可以尽情的奔跑。

三、跑步对时间的选择比较机动。我原来的健身方式主要是打乒乓球，可后来越来越发现，乒乓球我无法坚持下来，你有空的时候，人家乒乓球室关门了，就是不关门时你去了，结果人很多，等上半个小时打不了两三局又下来了，所以，想通过打乒乓球活动的目的难以实现。而跑步对时间的要求就随便得多，既可以早上跑，也可以下午跑，还可以晚上跑；既可以多跑点，也可以少跑点；既可以快跑，也可以慢跑。这些都可以根据具体情况来随时调整。

四、跑步不需要有人陪伴。其他活动如球类、棋类、牌类等，没有人陪伴是无法进行的，你需要迁就陪伴，迁就同伴有无时间，有无兴趣等。可是跑步却不同，它不需要任何同伴，一个人可自由自在的奔跑，路线由自己决定，速度由自己决定，时间由自己决定。跑步是一个人追求一种自由奔放生活方式的补充和体现。

五、跑步可以结交朋友。通过跑步或者跑马，跑步人可以结识更多的朋友，还可以通过自己的博客诉说心里话，并与跑友交流。跑步可以丰富一个人的精神生活。

六、跑步和跑马是实现自我价值的一种方式。通过跑步和跑马，有一种自我价值实现的感觉，通过跑马，不管是跑得快还是跑得慢，成绩好还是成绩差，都有一种成就感，满足感，产生了一种喜悦的心情，这有利于身心的健康。

根据以上的分析，大家是否还在坚持自己固有的观念呢？其实这个世界上没有最好，只有更好。适合自己的才是最好的，大家不必固执于世俗的观念和看法，坚持自己的想法和需要即可。建议大家在运动前做好功课以及热身运动，以免伤到自己的身体。