瑜伽对大家来说都不陌生吧。瑜伽最早是来源于古印度，但是随着时代的变化到如今却成了修身养心的方法。瑜伽有改善我们生理、心理、情感的能力，练瑜伽还能消除我们的烦恼，那瑜伽属于激烈运动吗？很多想要练习瑜伽的人都有这种困惑，下面是小编搜罗的一些资料，让我们去看看吧。

瑜伽是静态的运动。

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

以上就是一些关于瑜伽的资料。瑜伽是一种健身的方式，在做瑜伽之前要先热身，还有做瑜伽的时候不要模仿别人，因为各人的身体状态是不同的，不需要刻意的去模仿别人，只要在自己身体允许的情况下做瑜伽就行。还有做瑜伽的时候尽量穿着舒适的衣服。